1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Effektivitet Måltidsersättning Skakningar för viktminskning

måltidsersättning drycker som Slim -fast och Met - Rx har funnits i flera år . Den allmänna meningen bland experter tycks vara att följa en diet plan som bygger på dessa drycker kommer att göra dig gå ner i vikt . Det kan dock inte vara det mest hälsosamma sättet att gå ner i vikt - många av dryckerna innehåller höga halter av socker och inte alltid väl balanserad näringsmässigt . Håll också i minnet att näringsämnen kommer från obearbetade livsmedel är hälsosammare för dig . Pros

Måltidsersättning drycker är bra för människor på flykt och för människor som inte vill tänka på vad deras nästa måltid bör vara . Upptagna män verkar reagera särskilt väl till detta begrepp . Som rapporterats av Menshealth.com , Allan Geliebter , Ph.D. , en forskningspsykologpå New York Obesity Research Center vid St Luke's - Roosevelt Hospital i Manhattan , MRDs fungerar eftersom " de är enkla och de är idiotsäkert . " Enligt honom " den bästa kandidaten för flytande luncher (och frukost ) är en kille som är friska men vill släppa 10 till 20 pounds . "

Dietist Juliette Kellow av webbplatsen Weightlossresources.co.uk rapporterar att MRDs verkar fungera bra för både kortsiktig och långsiktig viktminskning . Tydligen kan MRDs fungera ännu bättre än vanliga kost lång sikt: " Långsiktig uppföljning studier tyder på att måltidsersättningar kan faktiskt hjälpa människor att hålla sin nya lägre vikt . " Artikeln om Menshealth.com sekunder före påståendet .
Nackdelar

Medan MRDs ofta är näringsmässigt balanserad , är det sunt förnuft att artificiellt producerade näringsämnen är inte så bra för dig som naturliga . Enligt Kellow , " efter en kalori - kontrollerad diet baserad på ett brett utbud av färska livsmedel inklusive frukt, grönsaker , fullkorn , magra mejeriprodukteroch magert proteinrika livsmedel såsom magert rött kött , skinn kyckling , fisk och ägg , är det billigaste , godaste och roligaste sättet att få alla de näringsämnen vi behöver för god hälsa - . samt att hjälpa oss att gå ner i vikt "

Hon förklarar också att använda MRDs att gå ner i vikt inte kommer att lära dig hur att äta ordentligt . Senaste , hon påpekar att mer forskning behöver göras för att fastställa måltidsersättning verkliga långsiktiga potential

Eftersom de flesta MRDs innehåller runt 200 kalorier , kommer en annan nackdel att tänka på : . Du kommer sannolikt att vara mycket hungrig om 200 kalorier är allt du kommer att ha till lunch . Addera Goda råd

Det finns många MRDs att välja mellan idag . Monica Neave , viktminskning redaktör för webbplatsen Bellaonline.com , tyder på att du ha detta i åtanke när du gör ditt val : " Vad som helst med för mycket socker eller för få kalorier kan leda till att du äter mer och motverkar hela syftet med att köpa produkten i första hand . "

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom