1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Enkla sätt att gå ner i vikt i hemmet

Miljontals människor över hela världen kämpar med övervikt , och för många av dem , som arbetar på ett gym eller med en personlig tränare är uteslutet eftersom de är för dyra . Lyckligtvis finns det ett antal metoder som de kan följa för att hjälpa dem att gå ner i vikt hemma . Bo Släckt

Drick mycket vatten , eftersom det kan hjälpa dig att gå ner i vikt på två sätt . För det första , det hjälper dig att känna full , vilket gör det mindre troligt att du kommer att äta för mycket , och andra , kan faktiskt hjälpa dig gå ner i vikt ( i liten utsträckning ) eftersom din kropp inte kommer att försöka hålla fast vid vätskor som det gör när det är uttorkad. Mängden vatten vikt som går förlorad tenderar att vara minimal , så det kommer inte magiskt förvandla någons kroppsbyggnad , men det kan vara tillräckligt för att göra dina kläder passar lite mer bekvämt . Bo hydrerad hjälper till på andra sätt , till exempel med motion , eftersom kroppen kan träna längre behöver när den har tillräckligt med vatten i den för att hålla det svalt under ansträngning .
Mellanmål

mellanmål under dagen istället för att äta tre stora måltider . Det är vanligt i USA att känna som om du måste äta stora frukostar, luncher och middagar , men detta tillvägagångssätt ofta orsakar människor att vara så hungrig mellan måltiderna att de hamnar överätande . Förutom att främja lägre kaloriintag , utspridning äta under dagen kan hjälpa till att hålla din ämnesomsättning högre eftersom din kropp inte känner sig hungrig , vilket gör det möjligt att bränna kalorier istället för att lagra dem . Addera
Byt Dinner

Ät dina snacks eller regelbundna måltider på mindre servis än vad du normalt skulle använda , eftersom det är den mänskliga naturen att fylla upp utrymme på en tallrik , oavsett storlek . Om en liten platta används , då mängden mat på tallriken visas stor även om delarna är lämpliga . Du kan använda denna synvilla hemma och på restauranger i de fall när du styr servis , till exempel på en buffé som har olika stora plattor för huvudrätter , sallad och öknar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom