1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Army Basic Training PT övningar

United States Army Basic Training är i särklass hårdast , mest påfrestande upplevelse som de flesta människor någonsin kommer att gå igenom . Faktum är att många inte kan stå ut med den mentala och känslomässiga prövningar som ligger framför dem under att nio veckor . De hinder som de flesta har problem med är den fysiska fitness regimen . Men med rätt kunskap om vad som väntar , kommer du att finna att den fysiska konditionen aspekten är inte så svårt som din rekryterare gjort det sig vara . Push - Ups

mest grundläggande övning som sker i den amerikanska armén är push - up . De flesta PT ( Träning ) sessioner börjar med en upprepning av lägst 5 och högst 10 armhävningar . Dessa finns på armé PT test också. På PT-testet , är en soldat skyldig att göra inte mindre än 35 armhävningar .
Side - Shuttle Hop

" Side - buss hop " helt enkelt är det finare Army terminologi för " Jumping Jack . " Förutom armhävningar , kommer en standard PT session består av inte mindre än fem repetitioner av sidotransferhop . Addera Sit- Ups

sit -ups , som också finns med på PT provresultat , görs i uppsättningar av 10 under standard PT . Under ett PT -test , är en soldat förväntas göra inte mindre än 47 sit-ups .

Knäböj

Knäböj är utmärkta på att bygga benstyrka . Även om inte i alla PT -session , då knäböj är inkluderade , är de gjort i 25 - upprepning cykler .
Spring

2 mile körning , med på PT -test , liksom alla andra PT -session , förbättrar uthållighet och hjälper till att bygga benmuskler . På PT-testet , är soldater förväntas springa 2 miles på inte mer än 16 minuter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom