1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fastan Diet Tips

Fastan är ett fantastiskt sätt att detox din kropp , bli av med gifter , och förlorar envis vikt . Genom att gå på en frisk snabbt , ger du ditt matsmältningssystemeten paus . Många tycker inte bara att de sprider pounds , men känner sig lättare och mer energisk . Fastan Diet

Med ett stort antal snabba dieter på marknaden , kan det vara överväldigande att veta hur man ska välja det som är rätt för dig . En grundläggande frisk snabbt är en av frukt-och grönsaksjuice. Du kan också blanda i protein shakes . Även begränsning , det finns faktiskt underbara fruktkombinationeroch smoothies som du kan prova . Gör en frukost genom att blanda en banan , jordgubbar , is och äppeljuice i din mixer . Försök lime och mango , samt blåbär och ananas. Experimentera med olika frukt .

Till lunch och middag , gör dig själv gingered morot soppa . Bara inte lägga till någon av mjölken . Broccoli kan kokas och blandas med kokande vatten . Tillsätt några droppar av het sås för lite krydda . Kryddor och örter är bra att blanda in med smoothies och soppor .

Näringsämnen

Ta en daglig multi-vitamin när du fastar . Välj ett märke som är specifik för ditt kön . Om du vet att du inte äter tillräckligt mycket av en viss mat , sedan titta på att ta tillskott . Vitamin A finns i massor av bladgrönsaker . Om det var länge sedan du har ätit en sallad , ta en daglig tablett . Vitamin B hjälper till att återställa nerver och hjärnfunktioner . För dem som är på väg att gå in i klimakteriet , se till att ta detta vitamin eftersom det hjälper med hormonproduktion . Fråga din läkare vad näringsämnen skulle vara rätt för dig .
Tips

Du kan räkna med att gå igenom tider där du är hungrig under din fasta. Ta en minut att räkna ut om du är uttorkad . Kroppen många gånger skickar signaler till hjärnan att det är hungrig när det faktiskt behöver mer vatten . Drick minst 14 glas vatten om dagen på fasta. Ta en promenad runt kvarteret för att få dig att tänka på din hunger . Ibland ångest får oss att äta för att självmedicinera .

Inte bedriva rigorös träning . När du är på den snabba kost , äter du färre kalorier än normalt. Varje ansträngande aktiviteter kan göra att du svimmar eller blir yr . Avstå från att sola . Solen skulle kunna bidra till att du blir uttorkad . Människor som har en sjukdomshistoria av diabetes , hypoglykemi , njursjukdomar eller cancer borde inte vara på en snabb diet . Endast planera din snabbt efter ett par dagar . Något mer än 10 dagar kan orsaka medicinska problem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom