1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fettförbränning som påskyndar ämnesomsättningen

Vi vet alla att den som kan äta " vad de vill " och upprätthålla en siffra som verkar för bra för att vara sant . För många verkar det som en paradox : hur kan den personen äter måfå och inte gå upp i vikt ? Sanningen är att de inte ljuger om vad de äter , och de har inte gjort en deal med djävulen ; svaret på deras ständigt - slank figur ligger i hastigheten på deras ämnesomsättning . Ökad ämnesomsättning är inte trolldom , men det kräver ansträngning , uthållighet och lite know -how (om inte naturligt välsignats till att börja med ) . Vatten
Drick vatten ofta för att hjälpa din ämnesomsättning . p Det kan låta enkelt , men vatten är den mest förbisedda del av någon diet regim . Om kroppen är en motor , då maten är det bränsle och vatten är den motor - olja som håller allt i trim . Genom att dricka mycket vatten , är det organ som kan reglera matsmältningen mer effektivt ( metabolism snabbar upp och fett blir bränd lättare ) . Den gamla standarden är att dricka åtta glas vatten om dagen ; men den verkliga tricket att korrekt hydrering är att dricka vatten konsekvent under hela dagen i små klunkar . Man bör också komma ihåg att kroppen behöver vatten på morgonen speciellt , eftersom den behöver fylla på resurserna förlorade under natten .

Capsaicin
Peppers är läckra och hälsosamma .

Capsaicin är i grunden den vetenskapliga termen för " kryddig mat , " och det är ett mycket effektivt , naturligt förekommande metabola booster och fett brännare . Det finns mest i paprika av alla sorter --- såsom chili , jalapenos och cayenne --- och fungerar genom att öka blodflödet och syreförbrukningi kroppen . Det finns också belägg för att capsaicin riktar specifikt den kemiska sammansättningen av vissa fettmolekyler och hjälper till att bryta ner dem i magen . Vidare kan capsaicin bidra till att främja en känsla av mättnad ( fullhet ) och kan hjälpa till att förhindra en myriad av lidanden ( från prostata -och tjocktarmscancertill magsår och högt blodtryck ) . Även naturliga källor av kapsaicin är laddade med antioxidanter och vitaminer , många färdigköpta heta såser fylld med konserveringsmedel och natrium och bör undvikas .

Koffein
Te och kaffe kan bidra till att öka ämnesomsättningen .

Alla vet att dricka kaffe eller te kommer att resultera i en kortsiktig energikick ; men få tycks utnyttja koffein för sina kost-och metaboliska egenskaper . Faktum är att många over-the -counter bantningspiller innehåller stora mängder vattenfritt kaffein , på grund av dess förmåga att påskynda bas ämnesomsättning. Men förutom att öka ämnesomsättningen , koffein har också visat sig öka fett oxidation ( och därmed hjälpa människor gå ner i vikt genom att minska kroppsfett ) . Och även om koffein , om de tas av sig själv , fungerar som ett diuretikum och kan orsaka uttorkning , när konsumeras i en dryck som te eller kaffe effekten dämpas . Vissa studier tyder till och med att dricka te och kaffe ökar kroppens förmåga att lagra vatten .
B Vitaminer
B-vitaminer öka ämnesomsättningen och bränna fett .

En av de senaste trenderna inom viktminskning är att komplettera kosten med B-vitaminer . I grund och botten , dessa vitaminer påskynda hastigheten på matsmältningen genom att hjälpa cellerna att producera energi mer effektivt ( och effektiv matsmältning gör att maten inte har en chans att få lagras som fett ) . Ett bra komplement B - vitamin ger energi och ökar ämnesomsättningen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom