1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Friska Vitaminer för viktminskning

Vitaminer och mineraler är nödvändiga för en sund kropp tillväxt , utveckling och grundläggande funktion och bör vara i fokus för allmän näring . Även om vissa vitaminer stödjer kroppens funktioner som främjar viktminskning genom att tillhandahålla energi , dämpa aptiten , minska fett och kolesterol absorption och bränna kalorier , är den bästa planen för kontroll livslångt vikt att bilda sunda vanor . Dietary vitaminer

Vitaminer och mineraler är viktiga för kroppens hälsa och tillväxt - stödja matsmältningen , ett starkt immunförsvar , öka energi och ämnesomsättning , bekämpa hjärt-och kärlsjukdomar och cancer , skapa skelettvävnad och främja hälsosamma ben och tänder . Dessa kost näringsämnen finns i den mat du äter och stöder din kropp på daglig basis.When som försöker gå ner i vikt , är det viktigt att du fokuserar på näring och fortsätter att ge näring åt din kropp även när skära kalorier . Du kan utelämna stärkelse , rött kött och hög fetthalt mejeriprodukter , men du sedan behöver en B-vitamin tillskott för att ersätta näringsämnen förlorade utan dessa livsmedel . Det är viktigt att lyssna på kroppens behov och att anpassa med din ålder , kost och livsstil . Komplettera en multivitamin endast för de näringsämnen som du saknar i din kost eller för särskilda näringsbehov, t.ex. med en viktminskning diet , graviditet , sjukdom eller kost allergier .
Vitaminer för viktminskning

flesta vitaminer och mineraler som inte direkt kontrollerar viktökning eller förlust utan istället främja hälsosamma viktrelaterade funktioner i kroppen . Näringsämnen som vitamin A och C , magnesium , kalium , järn , mangan och fosfor påverkar ämnesomsättning , aptit , matsmältningssystemet och kalorier bränner . De B-komplex vitaminer anses vara de viktigaste vitaminerna för viktminskning eftersom de är viktiga för normal sköldkörtelfunktion , blodsockerkontroll och ämnesomsättning . B-vitaminer påverkar också kroppens förmåga att omvandla mat till energi , som behövs för grundläggande dagliga kroppsfunktion samt att bränna fett och kalorier för viktminskning . Addera Om att få dina vitaminer

p Det är viktigt att du äter mat först för hälsosamma näringsämnen och viktminskning - genom att lära kroppen att absorbera vitaminer genom mat och att utsöndra det du inte behöver , du kan health hantera din vikt . B - komplex vitaminer finns i nästan varje livsmedelsgrupp; du kan få dem från mjölk , nötter , ägg , mörkt gröna bladgrönsaker , de flesta frukter , lever , kött och fågel , fullkorn , avokado , skaldjur och mycket mer . Fiber , en annan viktig näringsämne för viktminskning , finns i en mängd olika frukter och grönsaker. Det kommer att tillfredsställa hungern , minska kroppens upptag av kolhydrater och erbjuda energigivande näringsämnen . Införliva superfoods i din dagliga kost - såsom quinoa , granatäpplen , broccoli , nötter , korn , acai bär , grönt te , lax och yoghurt - som har en hög koncentration av näringsämnen och antioxidanter . Ställ inte orealistiska mål viktminskning för dig själv ; Istället fokuserar på kost och näring din kropp
Viktkontroll

Viktminskning handlar om mycket mer än kosttillskott och vitaminer - . det handlar om hälsosam livsstil , daglig motion och konsumerar en välbalanserad kost . Vitaminer , dock ger dig energikick för att få din kropp som rör sig , bränner extra kalorier och främja sunda funktion . Det finns säkert livsmedel du kan ta bort från din kost för att släppa pounds , men det är oftast de som du lägger till som ger dig de bästa resultaten . Välj livsmedel som främjar viktminskning , bromsa aptit , lägger energi-och försörjnings B-komplex vitaminer . Lägg till en kopp grönt te varje dag för att ringa koffein uppsving , antioxidanta fördelar , för att blockera fett och kolhydrater absorption och leverera nödvändiga näringsämnen .
Ät dina vitaminer
p Om du väljer att utelämna vissa livsmedel från din kost , använda vitamintillskott för att uppfylla kroppens vitamin behov . Till exempel, om du är vegetarian - eller om du inte äter tillräckligt med grönsaker - du kan utveckla järnbrist som anemi . Järn stödjer kroppens immunitet , levererar energi och hjälper dina röda blodkroppar transporterar syre från lungorna till olika celler i din kropp . Om du är laktosintolerant, kan du behöva komplettera kalcium i din kost för att förebygga benskörhet . Om du inte äter skaldjur , kanske du saknar fiskolja eller några grundläggande B-vitaminer , som stöder vikt loss.Be noga med att inte överdosera vissa näringsämnen . Fettlösliga vitaminer ( A , D , E och K ) lagras i kroppens fettvävnad och kan bygga upp till toxiska nivåer om felaktigt kompletteras . Välj vad du behöver och prata med din primärvårdsläkare innan Crash Diet eller vanlig komplettera användning .

Överväganden

den mat du äter ska vara till nytta för dig näringsmässigt och också hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt . Fokus på hälsosam mat , och din kropp bör naturligtvis släppa pounds . Det handlar om måttlighet . Minimera ditt intag av stärkelse , rött kött , socker och mejeriprodukter . Fyll på frukt och grönsaker , som är vitaminrika, låg fetthalt och kolesterol - fri energi boosters.A hälsosam , varierad meny bör ge alla viktiga vitaminer och näringsämnen kroppen behöver. Ta hand om dig själv - lyckad viktminskning kräver att upprätthålla en hälsosam , konsekvent , vitamin - packade diet Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom