1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Kickstart Metabolism

Lära sig att öka din ämnesomsättning kan hjälpa dig att låsa upp en av de mest användbara verktygen viktkontroll tillgängliga . Dieters och fitness entusiaster använder ämnesomsättningen kontroll att kasta pounds och uppnå sina mål viktminskning . Människor som är överviktig kan banta naturligt genom att göra metabola förändringar . Om du inte har ett medicinskt tillstånd , som hypotyreos , vilket gör det svårt för dig att gå ner i vikt - ämnesomsättning kontroll kan vara en produktiv teknik för att lägga till din viktminskning plan . Instruktioner
1

Ät frukost inom 45 minuter efter uppvaknandet att snabba upp din ämnesomsättning . Välj livsmedel som innehåller mycket protein och låg i kolhydrater .
2

Sitt ner under måltider . Detta kommer att hjälpa dig att till fullo njuta av din måltid medan medhjälp i matsmältningen . Addera 3

Undvik socker . Socker saktar din ämnesomsättning och gör din insulinnivåer krasch . Om du måste ha något sött att äta - välj färsk frukt för att tillfredsställa dina begär
4

Ät en liten , välbalanserad måltid var 4-5 timmar för att hålla din energi nivåer och ämnesomsättning skyhöga . .
5

Drick 64-80 gram vatten varje dag . Vatten håller dig hydrerad och kommer att bidra till att öka kroppens ämnesomsättning .
6

Motion . Gör styrketräning , konditionsträning och yoga för att hålla kroppen smidig , aktiv och tonas. Svettas varje dag .
7

Få 8 timmar eller mer av sömn varje natt för att återställa din kropp och hålla din ämnesomsättning hög . Studier har visat att brist på sömn kan leda till fetma och andra skadliga hälsotillstånd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom