1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man beräknar BMI viktminskning Procent

En av de mest använda mätningar av en individs kondition kallas body mass index ( BMI ) . BMI använder en persons längd och vikt för att komma med ett enda nummer som används för att avgöra om individen är i en hälsosam sortiment av fysisk kondition . Detta index används för att bestämma den grad att en persons vikt predisponerar honom eller henne till allvarliga hälsoproblem . Kunskap om BMI- skalan ger dig möjlighet att upptäcka om ditt betyg ligger på en hälsosam punkt på skalan . Du kan även bestämma hur mycket du behöver för att sänka dina betyg för att nå en sund zon . Detta är vad du behöver
Body mass index kalkylator
Visa fler Instruktioner
1

Bestäm hur mycket vikt du vill förlora . Experimentera i BMI-räknare med vikter som ligger inom den friska intervall . Var realistisk , though . Om ditt BMI anger att du är överviktig eller kraftigt överviktig , sänka ditt BMI från 10 till 15 poäng är ett mycket långsiktigt mål . Ställ mindre riktmärken för framsteg . ( Ref. 1 . )
2

Beräkna din BMI för din nuvarande vikt . Gör sedan samma sak med hjälp av din önskade vikt . ( Ref. 2 . ) Addera 3

Subtrahera önskad BMI från din nuvarande BMI för att se skillnaden . Detta ger ett bra sätt att dubbelkontroll ditt mål för både tydlighet och genomförbarhet .
4

Dividera skillnaden mellan den önskade och aktuella kroppsmassindexmed den nuvarande BMI . Detta är en decimal representation av förändringen i BMI. Multiplicera det med 100 för att få BMI viktminskning procent
5

Följ detta exempel för att få en uppfattning om hur processen fungerar .

För en 5 - fot , 11 - tums hane som väger 200 kg. , är BMI 27,95 . ( Res. 1 . ) Låt oss säga att hans mål är att sjunka till £ 170 . BMI för £ 170 . är 23,76 . Skillnaden mellan vårt ämne faktiska BMI och önskad BMI är 4.19 . Dividera 4.19 av hans nuvarande BMI på 27,95 och du får 0,1499 . Multiplicera det med 100 och du kommer ut med ett BMI viktminskning andelen 14,99 .
6

Börja en diet och motion plan som fokuserar på att minska din vikt och BMI till önskad nivå . Motionera minst tre gånger per vecka, inklusive styrketräning och aerob aktivitet . Drop feta livsmedel från din kost och äta mer magert protein till bränsle muskeltillväxt( som i sin tur matar fettförbränning ) . Kontrollera ditt BMI regelbundet och använda formeln för att se hur långt du har gjort mot ditt mål . ( Ref. 3 . ) Katalog Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom