1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man korrekt använda Meal Replacements

Gå ner i vikt är ett gemensamt mål , särskilt runt nyår och baddräkt säsongen . Det finns ett oändligt antal kost planer som finns för människor som vill förlora några pounds . Ett av de enklaste tekniker för en hektisk livsstil är att införliva måltidsersättning skakar . Måltidsersättning skakar erbjuda en näringsmässigt balanserad ersättning för måltider , så att du kan gå ner i vikt med mindre planering . Viktminskning följer en styrd måltidsersättning kost parad med en hälsosam livsstil . Instruktioner
1

forskning och smaka på en rad olika måltidsersättningar . Generellt måltidsersättningar ta form i form av en shake , antingen ett pulver som blandas med mjölk eller en drickfärdig skakningar i en burk. Jämför näringsvärde , kalorier , mängden socker och smak . Prov varje shake och se till att du gillar smaken . Prova att köpa olika smaker av märke och typ av skaka du bestämmer dig så att du inte kommer att tröttna på smaken .
2

Bestäm hur många måltider du vill ersätta med shakes varje dag . Räkna ut hur många kalorier du ska konsumera med en kaloriräknare och hänvisar till en dietist för att få råd om hur många kalorier din kropp , längd och vikt bör konsumera . Det är viktigt att konsultera en professionell och forskning kosten så att du uppnår goda resultat och har möjlighet att behålla en hälsosam vikt och livsstil . Addera 3

göra hälsosamma val vid andra måltider . Ät färsk frukt, grönsaker , magert kött och fullkornsprodukter för att upprätthålla en balanserad ämnesomsättning . Dessa typer av hälsosamma val av mat kan du äta större portioner än ohälsosamma bearbetade livsmedel . Undvik mat med mättade livsmedel , hög natrium och höga sockerarter .
4

Ställ en viktminskning mål . En hälsosam viktminskning plan är att förlora 1-2 pounds per vecka . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom