1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Ta Special K Challenge

Om du letar efter en enkel att följa dieten som kräver minimal matlagning , kostnad och räkna kalorier , kan det Special K Challenge vara rätt för dig . Utmaningen är konstruerad för upp till två veckor. Det är bra om du behöver släppa vikt för en speciell händelse eller kick - starta en diet plan . Du äter två Special K måltider, två Special K snacks och en lätt måltid som du väljer per dag . Du kan också äta obegränsat frukt och grönsaker . Special K Måltider

På Special K Challenge , du ersätter två måltider per dag med en färdigförpackad Special K mat objekt . Dina alternativ inkluderar en Special K proteinshake , en Special K proteinmjöl bar , eller en portion Special K flingor med lättmjölk . Special K erbjuder 10 olika spannmål , inklusive Red Berries , Chocolaty Delight , kanel Pecan , blåbär och vanilj Almond . Eftersom spannmål har olika kalori räknas , läsa och följa den föreslagna portion på sidan av lådan som du väljer .
Special K Snacks

Bantning kan vara hård , men Special K utmaning förhindrar glupande hunger genom att inkludera snacks . Det är tillåtet att äta två färdigförpackade Special K mellanmål per dag vid de tider som du väljer . Välj från Special K spannmål barer , proteinsnackbarer , Pastry chips , kex , chips , snackblandningar, eller , om du är törstig , protein vatten . Att ha ett mellanmål mellan frukost och lunch och ett mellan lunch och middag kan bidra till att minska din aptit .

Middag förslag

Du får en hälsosam , " normal " middag på Special K Challenge . Om du är osäker på vad du ska äta , erbjuder Special K webbplats en interaktiv " Starta en Måltider " länken. Bara gå till Special K Challenge sidan och klicka på " En måltid av Your Choice " knappen för att skräddarsy din plan . Välj mellan ett antal alternativ , inklusive bekvämlighet måltider , " foodie " måltider eller vegetariska rätter . Sajten erbjuder också praktiska , godkända , middag recept .

Överväganden

Rådgör alltid med din läkare innan du påbörjar någon diet plan . Fortsätt med Special K Challenge först efter att säkra sitt godkännande . Fortsätt inte på planen i mer än två veckor . Lägga motion till någon diet program kan öka dina chanser att viktminskning . Regelbunden motion ökar ämnesomsättningen och hjälper till att bränna mer kalorier även när du är i vila . Om du upptäcker att du fortfarande är hungrig medan på Challenge, komplettera dina måltider och mellanmål med alla färska frukter och grönsaker som du gillar . Använd citronsaft , balsamvinäger eller dina favorit kryddor för att ge smak utan extra kalorier och fett . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom