1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att förlora magen fett utan att slapp hud

Belly fett är svårt att förlora . Sedan, när du äntligen lyckas trimma det envisa midjan , du kan vara kvar med fula slapp hud . Några faktorer som påverkar hur mycket din hud kommer att sag - som din genetik och din ålder - är utanför din kontroll . Men det finns några saker du kan göra för att minimera hud hängande och förbättra hudens utseende . Instruktioner
1

Bygg din kärna muskler med styrketräning . Starkare muskler i mage , rygg och bröst kommer inte att ändra på huden , men kommer att hjälpa till att fylla ut den extra rum som tidigare ockuperat av fett . Oroa dig inte att större magmuskler kommer att göra din midja ser större . Den extra muskelmassa kommer att öka mängden kalorier du bränner , så att du riskerar att förlora ännu mer kroppsfett . Resultatet kommer att bli en smalare , mer skulpterad magen .
2

Ät en välbalanserad kost och minska din vikt med mer än 2 pounds per vecka . Mer snabb viktminskning är inte bara svårare att upprätthålla , men det kan också tömma kroppen av näringsämnen som behövs för frisk hud . För att öka din hud hälsa , se till att du äter massor av mat rik på omega - 3 fettsyror, selen , zink och vitaminerna A , C och E.
3

börja förlora vikt innan du blir något äldre . Din hud gradvis producerar mindre kollagen och elastin - huden proteiner som ger huden dess elasticitet och spänst - som du ålder . Även celler i yngre hud ersätter sig snabbare än äldre hudceller och därmed har möjlighet att bättre anpassa sig till din nya kroppsform .
4

Skydda huden på magen med en SPF 30 solskyddsfaktor när det är utsatt för solen. Överdriven solexponering och solbränna skadar hudens förmåga att producera kollagen och elastin . Effekterna av solskador får inte visa för år , men de ackumuleras , så slapp hud på magen kommer att accentueras eftersom åren går . Att njuta av bantning utseendet på solbränd hud , använd en Brun utan egen sol lotion istället .
5

Ha tålamod . Trots att förlora magen fett kan initialt leda till vissa hud slapp, under en period av flera månader huden kan återhämta sig något . Dessutom, när du fortsätter en hälsosam kost och motion plan , kommer utseendet på din hud fortsätter att förbättras tillsammans med din hälsa . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom