1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av vikt med en långsam Thyroid

Det finns ett samband mellan vikt , ämnesomsättning och sköldkörteln . Sköldkörteln reglerar ämnesomsättningen . Om du har en underaktiv sköldkörtel , även känd som hypotyreos , kan det finnas viktökning . Inte bara hypotyreos sakta ner ämnesomsättningen och därmed i vilken takt kalorier bränns , det gör också att du känner dig trög och mindre benägna att vara aktiv och bränna kalorier på det sättet . Gå ner i vikt med en långsam sköldkörtel tar en riktad kost -och träningsrutin . Det kan även innefatta läkemedel för att reglera sköldkörteln. Instruktioner
1

Boka tid med din läkare . Få en fullständig fysisk bestämma sköldkörtel nivåer . Detta kommer att avgöra om du behöver medicin för att rätta till en långsam sköldkörtel . Testa sköldkörteln kommer att innebära blodprover .
2

Ta ett syntetiskt sköldkörtelhormon om din läkare föreskrivit . Synthroid och Levothroid är båda thyroidmedications . De åter hormoner för att den optimala nivån . Detta kommer i allmänhet att sporra viktminskning . Addera 3

Ät en kost som är måttlig till hög proteinhalt , låg fetthalt och låg i kolhydrater . Det går bra att ta med små mängder av hälsosamma fetter som olivolja och avokado . Begränsa intaget av ris , potatis , bröd , och de flesta livsmedel som innehåller stärkelse och socker . Proteinkällor för att inkludera är magert kött som kalkon, ägg och tofu . Att äta på detta sätt kommer att öka viktminskning med en långsam sköldkörtel .
4

Gör aerob träning 4-5 gånger per vecka i 30 till 60 minuter per session . Enligt Jean - Pierre Despress , PhD , professor i medicin vid Laval University Hospital , motion är ett av de bästa behandlingar för insulinresistens , vilket ofta är en komponent i en långsam sköldkörtel . Exempel på aerob träning är steg aerobics , raska promenader och cykling . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom