1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att metabolisera fett med mat

När fettet metaboliseras , är det delas upp i enklare föreningar som kan bearbetas av kroppen . Den hastighet med vilken detta sker kallas din ämnesomsättning - ett ord med ett ganska dåligt rykte . Vanligtvis förknippas med att vara för långsam , reglerar ämnesomsättning den takt som du har möjlighet att gå ner i vikt . Även om din ämnesomsättning är delvis genetiskt , kan du snabba upp betydligt genom vad du äter och hur ofta . Ta kontroll över din fettförbränningen mekanism med några enkla matvanor och viktiga livsmedel som kommer att metabolisera fett snabbt . Instruktioner
1

äter ofta . Konsumera 6 små måltider under dagen för att hålla din ämnesomsättning aktiv . Detta gör att din kropp att bränna fett i jämn takt .
2

Inkludera omega 3 är i din kost . Livsmedel som lax , linfrön , valnötter och rapsolja är rika på omega - 3 fettsyror . Låt inte namnet lura dig ; Dessa fetter är en nödvändig del av din kost . Addera 3

Drick grönt te . Koppla ditt morgonkaffe för ett grönt te , och märker de omedelbara fördelarna . Denna dryck innehåller EGCG ( Epigallocatechingallat ) , vilket ökar mängden kalorier bränns under hela dagen .
4

Ät fiberrika livsmedel . Havregryn, fullkorn och baljväxter är bra källor till fiber . Dessa livsmedel bryts ner långsamt , vilket håller din ämnesomsättning bränning bort . Fiber lämnar också du känner dig mätt längre .
5

Krydda . Lägg jalepenos , cayenne och habanero till din matlagning för att sparka upp fettförbränningen. Dessa smakrika tillägg kommer att värma upp din kroppstemperatur ( och din ämnesomsättning ) som din kropp fungerar för att kyla sig själv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom