Drick mer vatten . Även om det kan tyckas bakvända att dricka mer vatten när du försöker gå ner i vatten vikt , det fyller magen utan extra kalorier . Det kommer också att spola överflödigt salt ur ditt system . Dricka flera glas vatten om dagen kommer också att förbättra din hud för ditt evenemang .
2
Klipp ut salt . Natrium i ditt system uppmuntrar kroppen att hålla fast extra vatten vikt för att bearbeta saltet . Om du slutar att äta det , kommer det att finnas mindre för kroppen att bli av med. Förutom att dricka vatten för att spola salt ur ditt system , kan du svettas . En bra träning eller 10 minuter i en ångbastu kan hjälpa . Köpa och sälja 3
Limit kolhydrater . Varje kilo kolhydrater du äter butiker mellan tre och fem pounds av vatten vikt i kroppen . Skära ner på kolhydrater kan hjälpa dig ner i vikt snabbt . Håll dig till kolhydrater som finns i grönsaker och frukter , och hoppa över de som finns i bröd och pasta .
4
Klipp ut kolsyrade drycker . Läsk och andra kolsyrade drycker kan leda till gas och uppblåsthet , som inte kommer att hjälpa dig slank ner alls . Nå din källvatten istället .
5
Räkna dina kalorier . Vi vet alla att äta mindre kalorier än du förbränner kommer att hjälpa dig gå ner i vikt , men att äta mindre än 1050 kalorier per dag kan få negativa effekter . Dietister rekommenderar konsumerar cirka 1.200 kalorier per dag för att se viktminskning . Även efter bara ett par dagar för att äta färsk frukt , grönsaker och proteiner , kan du börja se och känna en skillnad .
6
Hit gymmet . Inte bara kan svettas bli av med några överflödigt salt , men tränar kan ha vissa tillfälliga toning effekter . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom