1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får Abs Liksom Megan Fox

Den kroppsdel ​​som alla lägger märke till om Megan Fox ( som om de inte märker alla av det ) är hennes magmuskler . Hon har upprepade gånger sagt att hon inte gillar att träna , så du kanske undrar hur hon fick abs så där för Transformers och hennes andra filmer . Inte oroa dig ; Jag har hittat det för dig . Så sluta vara fet och använda denna träning för att få platt abs ! Detta är vad du behöver
Leg vikter
Stationär cykel
Visa fler Instruktioner
1

WARM UP . Uppvärmningsfasenär att frigöra fettsyror från fettcellerna så att det är de som kommer att användas under hög slag delen av träningen . Börja med att göra fjärils crunches ( vanliga crunches med böjda knän. ) Gå sedan till plankor . Den coolaste artikeln jag har sett på detta som bryter träningen ner är http://ezinearticles.com/?Planks , - awesome- abs - Utan - Göra - Crunches & id = 1.708.526 . Den viktigaste delen av detta , och den del som jag kommer att upprepa om och om igen , är att öka antalet som du gör varje träningspass . Så du måste föra skriftliga anteckningar . Ditt mål bör vara 5 mer varje gång .
2

VERKSAMHETEN . Nu när din puls är upp och ditt sinne är rätt , låt oss komma in i den. Sätt lite cool, snabb musik på och förbereda sig för att gå gå gå i 15 minuter . Cykel sparkar, mini benlyft , knä- ups, stående hissar ben och boll benlyft . Du kan Google alla dessa termer . Om jag berättade om dem alla , skulle denna artikel vara som 7 sidor lång ! Min insats är att din feta röv VET vad de är ; du behöver bara lite motivation att göra dem . Tja vad sägs om dejting filmstjärnor och har killar fawn över dig och köper du saker ? Är det motivation nog ? Sätt fart ! Addera 3

svalna. Det är när dessa fettsyror du släppt kommer att få brännas upp . Avsätt 30-45 minuters cykling att göra det . Detta är en absolut nödvändig del av träningen , så börja inte agera skissartade nu . Det är när du ner i vikt. Hälsosam viktminskning bygger på snabba rörelser följt av förlängd långsam rörelse . Det kommer också att se till att du gå ner i vikt utan att få alla skrymmande . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom