1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får man en platt nedre magen

Din nedre magen är en plats som ofta är en primär lagringsplats för kroppens överflödigt fett . Om du vill minska fett i nedre magen och har en mer slimmad , frisk och sund kropp , hur skulle du göra det ? Du skulle börja med din kost och kostvanor , eftersom ingen mängd motion skulle hjälpa dig om din kost inte är i ordning . När din totala kosten förbättras , sedan genomföra en måttlig motion regim att börja bränna bort extra kalorier . Instruktioner
1

Sakta ner ditt ätande . Om du äter långsammare , du vanligtvis också äter mindre , har läkarna hittat . Du kommer också att svälja mindre luft , vilket innebär mindre expansion i magen .
2

Eliminera förädlade socker . Läsk , godis , munkar , etc alla bör undvikas . Socker i princip översätta direkt till fett som ofta lagras i magen området . Addera 3

Sänk ditt intag av salt . Höga natrium ökar vätskeretention nära fettceller , vilket resulterar i fettceller är större och mer uppenbara .
4

Ät 4-6 mindre måltider istället för 2-3 stora måltider om dagen . Detta ger magen mer tid att smälta varje måltid och håller din ämnesomsättning högre .
5

Övning 3 dagar per vecka . Promenera eller jogga för att bränna kalorier och få blodet flyter , gör sedan en serie av buken övningar för att platta till magen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom