1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur gå ner i vikt efter Depo Provera

Depo Provera är en injektion av hormoner som förhindrar ägglossning , vilket minskar risken för graviditet . Depo Provera tjocknar också livmoderväggen , så om befruktning inträffar , är oförmögen att implantera i livmodern ägget , ytterligare minskar risken för graviditet . De biverkningar av Depo Provera skott är viktökning , och en del kvinnor slåss efter hormoninjektioner . Det finns några sätt att hjälpa kontroll viktökning efter Depo Provera skott. Instruktioner
1

Ändra din kost till nyttigare mat . Om gå upp i vikt är en del av hormonet regimen från Depo Provera , ändra kost minskar kraftigt risken för viktökning . Det hjälper dig också att gå ner i vikt . Ät mycket färsk frukt och grönsaker .
2

Ät den största måltiden under frukosten . Upptagna människor ofta hoppar över frukosten och äter mer kalorier till lunch eller middag . Detta förändrar metabolismen av kroppen. Genom att äta frukost på morgonen , förväntar kroppen mat i början av dagen , så det bränner kalorier istället för att lagra dem . Enligt Columbia University , äta frukost på morgonen hjälper till bränsle kroppen och förbättrar ämnesomsättningen . Addera 3

Räkna dina kalorier för dagen . Den grundläggande idén med att förlora vikt är att bränna mer kalorier än vad du förbrukar under dagen . Utan att räkna kalorier , är du inte medveten om hur många kalorier du förbrukar . Mängden kalorier du förbrukar beror på flera faktorer , bland annat höjd , kön och familjehistoria. Det är bäst att konsultera en läkare för att ta reda på hur många kalorier du behöver för att konsumera , och du kan räkna kalorier för att hålla koll på utvecklingen .
4

Skapa en träningsplan . Efter en daglig motion plan hjälper dig gå ner i vikt och bränna kalorier . Motion förbättrar också humöret . Att ta preventivmedel som Depo Provera kan skapa humörsvängningar , så motion kan förbättra ditt humör och kontrollera beteendeförändringar .
5

ta vitamintillskott . Vitamintillskott är viktiga för någon diet . Många klipp ut viktiga livsmedel för att gå ner i vikt , men undvika livsmedel kan leda till en förlust i viktiga vitaminer . Att ta ett bra vitamintillskott från din lokala mataffär eller vitamin butiken hjälper till att hålla nivåerna av näringsämnen i kroppen . Dessa vitaminer är viktiga för sund viktminskning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom