1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska i vikt med frukt och gröna druvor

Friska äter inte bara förhindrar viktökning utan också ger tillräcklig daglig näring . Öka din dagliga konsumtion av färsk frukt ingjuter hälsosamma matvanor och är avgörande för att bibehålla en hälsosam vikt . Om du är i behov av att förlora vikt , öka din dagliga fruktintag , inklusive gröna druvor , kommer att hjälpa . Du kommer snart att märka skillnaden i din allmänna hälsa . Detta är vad du behöver
Notebook
Visa fler Instruktioner
1

Tilldela en anteckningsbok för att vara din matdagbok . Dagligen , spela in all mat du äter samt mängden kalorier i allt du konsumerar . Detta kommer att hjälpa till att hålla din kost på rätt spår .
2

Väg dig varje morgon omedelbart efter uppvaknandet . Glöm inte att ange numret i din matdagbok , eftersom det kommer att hjälpa dig att hålla koll på din viktminskning . Addera 3

Byt kaloririka snacks med skivor av frukt eller en kopp grönt vindruvor . En kopp gröna druvor har cirka 100 kalorier , jämfört med hundratals i en påse chips eller kakor . Om du bara börja äta frukt utöver allt annat du brukar äta , kan du gå upp i vikt , eftersom frukt inte har kalorier .
4

Styr dina portioner . Konsumerar någon mat i överskott är ohälsosamt , och med frukt och grönsaker . Undvik att äta stora portioner eller bara frukt för måltider . Balans är nyckeln under en diet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom