1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av 2 pund i 1 dag

Gå ner lite i vikt i en nypa kan göra stor skillnad när man försöker klämma in den sexiga klänning eller perfekta par jeans . Men om du har skjutit upp och har bara en dag , oroa dig inte , du kan fortfarande ta bort ett par pounds . Här är hur . Instruktioner
1

Räkna dina kalorier för dagen . Begränsa dig inte mer än 1200 kalorier . Detta kanske låter lätt , men med lite kreativ planering du kan äta mer mat än du tror . Fokus på grönsaker och lägga undan kött . Frukt är okej med måtta , men de har en hel del socker , så se till att kolla kalorivärdetinnan du äter den . Se också till att äta minst fem gånger den dagen . Som ger dig fem små måltider om nära 250 kalorier . Detta kommer att öka din ämnesomsättning .
2

Gör en timmes konditionsträning . Löpning, cykling , simning , något som kommer att höja pulsen under en längre period . Se till att inte över övning , eftersom du inte kommer att äta tillräckligt med kalorier för att stödja mer träning den dagen . Addera 3

Drick mycket vatten . En av nycklarna om hur man ner i vikt snabbt är att hålla väl hydrerad . Drick minst 64 oz . av vatten under hela dagen . Det låter som mycket , men om du dricker 8 oz . på timme i 8 timmar , kommer du nå ditt mål . Detta kommer inte bara att undertrycka din aptit eftersom din mage kommer att vara full , men det kommer också att spola överflödigt natrium ur kroppen .
4

Hit ångbastun . Se till att sitta i ångbastun i högst 20 minuter . Detta kommer att hjälpa dig gå ner lite vatten i vikt snabbt och utvisa föroreningar genom kroppens porer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom