1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man bränner 100 kalorier på 10 minuter

Att hitta tid för träning kan vara ganska svårt . I stället för att tillbringa en timme på en gång för att bara bränna 300 kalorier , hitta högintensiva träning som kommer att skära den tiden i hälften . Det bästa med träningen ute är att det inte behöver vara allt på en gång . Faktum är att du kan träna hårdare när det är endast under korta perioder , vilket gör det en bra lösning för tid knastrade människor . Gör något av dessa övningar för 10 minuter , 3 gånger om dagen och du kommer att bränna 300 kalorier varje dag ! Instruktioner
1

Jumping jacks område stor , hög intensitet träning , att du kan göra nästan vad som helst . Ingen utrustning som krävs ! 1 minut bränner mellan 10-15 kalorier beroende på din vikt , vilket gör det lätt att bränna 100 kalorier på 10 minuter .
2 p Om du har tillgång till en elliptisk , hoppa på i 10 minuter . Dina varvtal bör vara cirka 50 och ditt motstånd inställd på 3 . Förvara tempo och motstånd och du kommer att bränna 100 på 10 minuter . Addera 3

Grundläggande Tae Bo bränner ca 12 kalorier per minut , för att inte nämna den extra fördelen av toning. Så pop i en DVD och bränna 100 kalorier snabbt!
4

Cirkelträning är en bra träning att göra också . Inte nog med att du bränner 100 kalorier var 10 minuter , men du får nytta av toning också. Leta på nätet för cirkelträning rutiner som inte behöver utrustning så att du kan göra det när du vill. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom