1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör Chia Fresca

Iskiate eller chia fresca , är en helt naturlig energidryck som många stammar infödda till den amerikanska Southwest och Mexiko . Den Tarahumara stammen från Mexiko ' s Copper Canyon dricker det för att upprätthålla themsevles medan du kör 100 - mil ultramaraton . Chris McDougall infört ett enkelt recept till huvudfåran i sin bok " Born to Run ", som handlar om hans resa för att hitta den Tarahumara och lära sina löpande hemligheter . Detta är vad du behöver
Spoon
Liten glas eller skål
1 msk . torra Chia frön
10 oz . vatten
Limejuice
2 tsk . socker
Visa fler Instruktioner
1

Kombinera 1 msk . torra Chia frön med 10 oz . vatten i en liten glas-eller skål. Chia frön absorberar mer än nio gånger sin vikt i vatten , vilket leder till en effektiv tidsinställd frisättning av vatten och näringsämnen senare .
2

Rör blandningen försiktigt med en sked för att hålla fröna från klumpar ihop . < Br >
3

Låt blandningen stå i 10 minuter . När Chia frön i vatten är dränkta i minst 10 minuter , bildar en gel med konsistensen hos yoghurt.
4

Lägg 2 tsk. färsk lime och 2 tsk . socker efter smak till din chia gel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom