1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Snabb viktminskning Secrets

Om du behöver gå ner några pounds snabbt för ett speciellt tillfälle , kan snabba hemligheter viktminskning hjälper dig att tappa vikt snabbt . Du bör ha i åtanke att dessa kost val kanske inte är de klokaste valen lång sikt och är bäst lämpade för snabb att starta en diet eller försöker gå ner i vikt snabbt . Om du gå ner i vikt för snabbt , kommer du troligen få tillbaka det . Snabb viktminskning hemligheter är bäst för kortsiktiga viktminskning . Vad du ska äta
p Om du behöver gå ner i vikt för en stor händelse , kan en tre - dagars Crash Diet göra stor skillnad i din kropp . Klipp ditt totala antal dagliga kalori till mellan 1.000 och 1.200 kalorier . Gå ner i vikt snabbare , hålla din totala dagliga kolhydrater under 35 gram per dag . Fokusera din kost på magert protein och låg kolhydrat grönsaker . Du kommer fortfarande att gå ner i vikt , men inte så mycket , med en något högre kolhydrat diet plan .
Motion

Lägg ungefär en timme av aerob träning i din dagliga rutin för att hjälpa vikt lossna snabbare. Om du redan tränar , bump din rutin upp något . Undvik överdriven motion , eftersom det kan leda till vattenretention och sänka dina chanser att viktminskning snabbt . Dieters som inte har utövar bör välja en rimlig träningsplan , som rask promenad , eller tala med sin läkare eller en utbildning professionell för att få hjälp innan du påbörjar en kraftig motion plan när strävan efter snabb viktminskning .

Hälsofrågor

Cutting dina kalorier och upping din träning kan stressa kroppen . Försök att slappna av och ta hand om dig själv medan du arbetar med snabb viktminskning . Tillåt dig själv en extra timme eller så sömn en natt och bo väl hydrerad . Dricka 8 till 10 glas vatten om dagen kommer att bidra till att förhindra vätskeansamling , hålla energinivån uppe och minska känslor av hunger . Du bör också ta en god kvalitet multivitamin för att undvika näringsbrist när du försöker gå ner i vikt snabbt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom