1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör min kroppsform Mindre

Tyvärr finns det inget sätt att förändra den interna strukturen av kroppen som kännetecknas av din benstomme , men med rätt betoning på en hälsosam kost , kondition och Fashions tips , kan du minimera storleken på kroppen genom motion och skapa en illusion av en mindre form genom kloka kläder val . Instruktioner
1

Att äta hälsosamt är en hörnsten i att förlora vikt . Om du tränar utan en förändring i din kost , kommer du att finna det mycket svårt att gå ner i vikt och gör din form mindre . Varje person skiljer sig i deras kostbehov , så det rekommenderas att du rådfråga din läkare innan man börjar på någon extrem kostförändringar eller för att få hjälp med att planera en balanserad kost . Koncentrera dig på att byta dåliga val av mat såsom sockerhaltiga drycker och snacks och fet stekt mat med smarta val som frukt , grönsaker och nötter , säd, magra mejeriprodukteroch magert kött .
2

Motionera regelbundet . Du kan göra formen på din kropp mindre rund och mer tonad genom frekvent träning . Som med din kost , rekommenderas att rådgöra med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram . Prova olika typer av motion , såsom simning , yoga , löpning, promenader , danslektioner , styrketräning eller cykla för att se vilka som får dig att känna strömförande och utmanas . Du är mer benägna att hålla med ett träningsprogram som får dig att må bra och är inte en syssla . Mayo Clinic erbjuder en online- metod för att beräkna hur många kalorier du kan räkna med att bränna genom att delta i olika motions stilar ( se Resurser ) . Addera 3

greja med din garderob . Du kan skapa en illusion av ett mindre organ om att göra kloka val när det kommer till mode . Horisontella ränder är rynkade på om du vill se mindre , eftersom de drar ögat över kroppen . Kläder som är för hårt eller löst kan också få dig att se större ut. Bär alltid kläder som passar ordentligt och är gjord för din kroppsform . Håll dig borta från boxy blusar eller kavajer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom