1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man köper Ankelvikter

tonas ben ser bra ut i shorts och badkläder på sommaren eller under monterade byxor . En strikt gym rutin kommer att hjälpa dig att forma dina ben ; men om du inte har tid att träna regelbundet , kanske du har övervägt andra alternativ . Köpa och bära ankelvikterkommer att förbättra dina benmuskler genom att lägga till motstånd . Du bör alltid välja noga när man väljer en uppsättning vikter . Enligt Mayo Clinic , kan lägga för mycket vikt ändra dina steg och göra dig obalanserad . Detta är vad du behöver
ankelvikter
Visa fler Instruktioner
1

Tala med din läkare . Ankelvikterär ett utmärkt sätt att tona musklerna i benen ; Men de är inte rätt för alla . Enligt Los Angeles Times , kan vikterna orsakar extra belastning på leder, knän och höfter . Om du har tidigare led och höft problem eller en historia av drog muskler , fråga din läkare om hur mycket vikt du bör köpa .
2

Besök en sport eller stort varuhus . Du kan också köpa ankelvikterpå nätet , men det är en bra idé att ha en chans att prova dem innan du gör ett åtagande . Diskutera hur mycket vikt du söker med en mäklare och prova på några märken av ankelvikteri olika storlekar . Testa vikterna ut genom att gå runt .
3

Köp vikterna . Kostnaden för ankelviktervarierar från under $ 10 till över $ 40 så hitta paret som bäst passar din budget . Kontrollera butikens politik för återvändande i fall vikterna inte uppfyller dina önskemål och hålla ditt kvitto . Börja långsamt med hjälp av dina nya ben toner genom att utföra hushållsaktiviteter som dammsugning i dem . När du är van vid den extra vikt , börja bära dem när du tränar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom