1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man lär sig om att förlora vikt

Viktminskning är mer än att kasta några pounds . Det är ett engagemang för en livsstil av att äta rätt och motion . Förändringen är bäst görs efter forskning att differentiera modenycker från den information som faktiskt kommer att hjälpa dig . Lyckligtvis , den amerikanska regeringen , läkaren och många medicinska institutioner erbjuder resurser som hjälper dig att lära dig att gå ner i vikt . Du måste bara veta var du hittar dem . Instruktioner
1

Tala med din läkare . Den person som känner till din medicinska historia och nuvarande sjukdomar är den bästa referens på bästa viktminskning plan för dig . Läkare kan skräddarsy en diet och motion plan för personer med hjärtproblem , diabetes , metabola förhållanden , samt för personer som kan vara i riskzonen för sådana förhållanden .
2

Studera US Department of Agriculture kost livsmedel förslag . Även kallad USDA , byrån har skapat och reviderat matpyramiden under åren för att användas som en guide till mat portioner som behövs för en sund kropp . Byrån levererar även guider för människor som vill gå ner i vikt , liksom resurs " steg till en hälsosammare vikt " . Utforska mypyramid.gov webbplatsen för information om vilka typer av livsmedel som du bör äta , liksom lämpliga portioner. Addera 3

Rådfråga några av de ledande medicinska institutioner i USA för informationen . Mayo Clinic , Cleveland Clinic , Johns Hopkins och många fler erbjudande viktkontroll information och program . Mycket av informationen är utanför området för viktminskning kirurgi . Sjukhusen har planer, kost och motion förslag , plus länkar till andra källor . För att hitta fler av dessa , gör en sökning med hjälp av viktminskning nyckelord följt av ett mellanslag och heller. Org eller . Edu .
4

Kontakta en kommersiell viktkontroll program . De populära som Viktväktarna , Jenny Craig och nutrisystem alla erbjuder resurser för människor som vill gå ner i vikt . Deras program är utformade för att ge människor ett lyft i upprättandet av livsstil som krävs för att gå ner i vikt och behålla den nya hälsosammare vikt . Använd de resurser som erbjuds av dessa program i din forskning om viktminskning metoder , som alla har olika sätt för att minska kroppsfett . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom