1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man mäter förbränning

är viktigt mäta kalorier om du behöver gå ner i vikt , gå upp i vikt eller bara se till att du är frisk . Kalorier mäter den mängd energi som kroppen förbrukar eller lägger ner . En vanlig beräkning kallas MET , vilket är den mängd energi som kroppen använder när du sover . Tänk på att det inte är en exakt vetenskap , men metoden ger en mycket god approximation . Instruktioner
Beräkning
1

Record hur mycket du väger i kg ( se Resurser ) . Detta exempel kommer att använda någon som är £ 170 . , Eller 77 kg .
2

Spela in varaktigheten för en aktivitet eller motion . Detta exempel kommer att vara 60 minuter av skonsamma aerobics . Addera 3

Beräkna ekonomisk status . Detta kräver lite algebra , med variabeln " c " för kalorier och " m " för MET.C = 60 x ( M x 3,5 x 77 ) /200C = 60 x ( M x 259,5 ) /200C = 60 x ( M x 1,35 ) C = 81 x M
4

Använd en övning räknare ( se Resurser ) för att bestämma dina kalorier . Ange intensitet , tid och vikt. Detta exempel ger ett svar av 384 kalorier
5

Avsluta ekvationen : . . 384 = 81 x M. Dividera 384 med 81 ger oss 4,7 ( avrundat nedåt )

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom