1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt På spa

Om du är ute efter att kasta pounds och hålla dem , överväga att gå till en viktminskning spa . Många moderna kurorter fokuserar på att ändra dåliga vanor och utveckla omfattande kost och fitness planer för deltagarna . Typiska program inkluderar grupp gympa , medicinska bedömningar , föreläsningar och utflykter vandring . Det finns åtgärder du kan vidta för att maximera dina resultat viktminskning på ett spa . Instruktioner
1

Ta yoga . De flesta viktminskning spa erbjuder en mängd olika yoga klasser , inklusive Ashtanga och Bikram Yoga . Att delta i dessa yogaklasser inte bara hjälper dig att slappna av och släppa stressen , det kraftigt gynnar dina ansträngningar viktminskning . Suzanne Deason , författare till Yoga Conditioning för viktminskning , säger att snabba yogaställningarna bränner massor av kalorier och samtidigt förbättra din viktminskning fokus . Dessutom , yogaställningar stärka och tonen musklerna , vilket ökar ämnesomsättningen .
2

Ta en promenad på stranden . Inte bara är promenader på stranden otroligt avkopplande , kan det också vara mer effektiva på att hjälpa dig att kasta pounds än traditionell promenader . Det beror på att gå på en ojämn , mjuk yta som sand kan kräva mer energi än att gå på en plan , hård yta . De flesta strandnära kurorter inkluderar strand promenader eller jogga i sina resplaner ; se till att dra full nytta av denna möjlighet att bränna kalorier medan du njuter av en fantastisk utsikt . Se till att hålla dina skor på och gå närmare vattnet där sanden är fastare ; detta kan hjälpa dig att undvika onödig belastning på dina fötter och vrister , enligt Maggie Spilner , tidigare gång redaktör för förebyggande Magazine och författare till Förhindrandets " Complete Book of Walking . " Addera 3

Rådgör med de yrkesverksamma . Inclusive spa-paket innehåller normalt sessioner med ett team av rådgivare med fokus på att hjälpa dig att nå dina mål viktminskning . Spa-paket kan innehålla hjälp föreläsningar och bedömningar och råd hälsa från en stab av dietister och fitness experter . Vissa spa hus ett team av läkare , dietister och fitness tränare för att hjälpa dig att utforma ett komplett program med livsstilsförändringar , inklusive ett omfattande personlig fitness plan .
4

Åta sig att en livsstilsförändring. Gå ner i vikt på ett spa inställning betyder ingenting om du går tillbaka till dina gamla ohälsosamma vanor så snart reträtten är över . Spa program viktminskning är dyr ; att verkligen få dina pengar är värt , måste du tillämpa de tekniker du lärt dig i din vardag. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom