1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Apple Diet för viktminskning

Även om det inte finns någon formell diet som kallas "Apple Diet , " äpplen kan vara en viktig del av en hälsosam kost genom att tillhandahålla näringsrika fördelar som stöd i matsmältningen och kan också bidra till att förebygga sådana sjukdomar som prostatacancer , tjocktarmscancer och lungcancer , bland andra. När det gäller viktminskning , har äppelcidervinäger länge använts i arbetet med viktminskning , även om det finns lite vetenskapliga data till stöd för dess effektivitet . Äppelcidervinäger

Teorin bakom att använda äppelcidervinäger för att gå ner i vikt är att när den konsumeras med små mängder mat , gör det du känner dig mätt , vilket i sin tur hjälper dig att konsumera mindre mat . En studie från 2005 visade att personer som konsumerade en liten mängd vit vinäger med en bit bröd kändes mer mätta än de som åt bara bröd utan vinäger . Den vinäger i sig är inte känt för att ha några egenskaper som ökar ämnesomsättningen och hjälper till att påskynda processen viktminskning .

Äppelcidervinäger är mycket sur och svår att konsumera av sig själv . Det tas vanligen i små mängder och spädes med vatten eller juice. Det är också tillgängliga i form av tabletter och lavemang , och kan även appliceras direkt på huden. Det finns inga officiella riktlinjer om korrekt dosering , men ett gemensamt dagligt intag är två teskedar om dagen . Tillägg tabletter, som inte regleras av US Food and Drug Administration ( FDA ) , är vanligtvis tillgängliga i doser på 285 milligram .

Eftersom vinäger är så hård , dess biverkningar som ibland kan vara svåra , särskilt om tas med hjärtsjukdom läkemedel, laxermedel och diuretika . En möjlig långsiktig effekt av äppelcidervinäger konsumtionen är att minska bentätheten och kaliumnivåerna . Diabetiker är särskilt utsatta eftersom äppelcidervinäger innehåller krom , som kan påverka nivåerna av insulin .

Äpplen som ett Digestive stöd

Äpplen innehåller kostfiber , som hjälper kroppens matsmältningsprocess. Äpplen dessutom inte innehåller fett eller kolesterol . Dessa faktorer skulle kunna göra anspråk på äpplen hjälpa orsaken till viktminskning, men många andra frukter och grönsaker kan göra samma påstående . Addera förebyggande

Fenol föreningar , vilka är höggradigt sura föreningar som finns i äpplen och andra vegetativa lövverk, har visat sig uppvisa antioxidantaktivitet och kan hjälpa till att skydda kroppen mot cancer . En studie publicerad i " Journal of Alzheimers Disease " 2006 visade att äppeljuice koncentrat ges till möss ökade deras nivåer av acetylkolin , en signalsubstans den skulle kunna hjälpa till att förhindra nedgången i kognitiv förmåga på grund av åldrandet . Dessutom , eftersom de är knapriga , äpplen hjälp i arbetet med att skrubba tänderna rena , men det är fortfarande en bra idé att borsta tänderna efteråt på grund av det socker och syror som de lämnar efter sig .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom