1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är kalciumcitrat med Magnesia Bra för

? Kalcium och magnesium arbetar tillsammans för att behålla din hälsa . Utan magnesium , är kroppen inte kan absorbera kalcium korrekt . Många kosttillskott innehåller både mineraler . Kalciumcitrat är den form av kalcium som kroppen kan absorberas . Kalciumkarbonat och korall kalcium finns ofta i kosttillskott , men är inte så lätt upp av kroppen . Magnesia är den breda namn för alla typer av magnesium. Din kropp absorberar magnesiumglukonat eller kelaterad magnesium . Kelaterad magnesium är delvis bryts ner , och din kropp inte behöver arbeta så hårt för att ta till sig det som andra former av magnesiumoxid .

Fördelar med Kalcium

Kalcium hjälper till att reglera din hjärtrytm, har en naturlig alkaliska effekt som hämmar bakterieinfektioner , bygger starka ben och tänder , hjälpmedel i blodets koagulering och metabolisk aktiviteter. En studie av USDA funnit att en tillräcklig mängd kalcium tas av kvinnor skulle kunna bidra till att minska PMS symptom och mensvärk ; 73 procent rapporterade färre PMS-symptom .

Dr Michael Zemel , vid University of Tennessee , rapporterade att försökspersonerna gått ner i vikt under loppet av ett år genom att konsumera mer kalcium . Ämnen förlorade i genomsnitt 11 pounds , och de hade lägre halter av kroppsfett än människor som inte konsumerar tillräckliga mängder av kalcium .

Fördelar med Magnesium
< p > Fördelarna med magnesium inkluderar prevention av typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar , främjande av ben flexibilitet , och en minskning av sug efter sötsaker . Ytterligare fördelar är att främja vilsam sömn , minskad insulinresistens , reglering och normalisering av blodtryck , förebyggande av hjärtsvikt och kluster och migrän .
Kalcium och magnesium tillsammans

När kalcium tas ensamt , kan det orsaka problem genom att göra skelettet skört . Magnesium kombinerat med kalcium hjälper till att bibehålla flexibiliteten i benen medan kalcium gör skelettet tätare . När de kombineras , kalcium och magnesium arbetet med D-vitamin , K-vitamin , spårämnen och bor för att främja en sund benstomme , förbättrar muskeltonus och avkoppling , samt upprätthålla tandhälsa . Kalcium och magnesium samverkar också för att främja produktionen av adenosintrifosfat ( ATP ) , en del av kollagen i huden som syntetiserar nukleinsyror och proteiner i alla celler i kroppen .

Symtom på brist

Om din kropp inte får rätt mängd av kalcium , kan du uppleva hjärtklappning , stickningar i ansiktet och extremiteter , träningsvärk och förlust av bentäthet . När din blodserumnivånav kalcium sjunker under 1 procent , kommer din kropp läcka kalcium den behöver från dina ben , vilket leder till benskörhet och en ökad risk för frakturer .

Magnesiumbrist ger olika symtom som kan inkludera sömnlöshet , ångest , hyperaktivitet , rastlöshet , förstoppning , muskelspasmer , ömhet , ryggsmärtor , huvudvärk och extrem trötthet .
rekommenderade doser

Den rekommenderade dosen av kalcium är 1200 mg . Högre doser ger inte ytterligare fördelar . Den rekommenderade dosen av magnesium per dag är 500 mg . Som ni kan se , kommer kalciumcitrat med magnesia ge din kropp med kraftfulla näringsämnen för att bibehålla god hälsa och förebygga många villkor . Hitta kalciumcitrat med magnesia kosttillskott i livsmedelsbutiker , apotek och online . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom