1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt på Dr Phil Diet

Dr Phil är en populär tv- psykolog som har dabbling i viktminskning industrin . Efter ett misslyckat Shape Up kost som rekommenderas att använda växtbaserade kompletterar , stöder han nu en plan som kallas Ultimate Weight Loss Challenge . Denna diet har varit framgångsrik i att bistå dieters förlora en stor del i vikt . Instruktioner
1

Sätt mål , vilket är den viktigaste komponenten i Dr Phil dieten . Psykologen betonar vikten av att ta kontroll över din egen vikt och sätta upp mål viktminskning som kan erhållas .
2

märke till ditt humör när du äter . Dr Phil diskuterar utför farorna med psykiska äta . Overindulgence uppstår ofta när en person känner sig arg , orolig eller nedstämd . Addera 3

Ät mat med högt fiber som ger dig energi och bränna fett . Tillåtna livsmedel på dieten inkluderar frukt, grönsaker och fullkornsprodukter .
4

Konsumera magert kött . Fett kött kan förstöra en diet . Magrare fisk , kyckling och kalkon kommer att ge dig det protein som du behöver .
5

Motion dagligen . Den första veckan av dieten , förväntas du utföra 20 minuters aerob träning i 2 dagar och 1 dag för styrketräning . Du gradvis öka din tid utövar ju längre du stannar på dieten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom