1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt på Volumetrics Diet

Volumetrics är en kost baserad kring idén om att det är för svårt att beröva kroppen av mat . Du kan ha stora delar av livsmedel , men du måste äta rätt typer av livsmedel för att gå ner i vikt . Instruktioner
1

Använd energirika rating metod för att ta reda på vilken mat du får äta . Energidensiteten är mängden kalorier som finns i en viss mängd mat . Låg densitet livsmedel är perfekt och inkluderar frukt, grönsaker och fettfri mejeri poster . Höga livsmedel densitet är godis , friterad mat och chips .
2

Fyll upp på livsmedel med hög vattenhalt . Hälsosamma livsmedel , som frukt och grönsaker , kommer att fylla dig eftersom de består av mestadels vatten . Addera 3

Klipp ut olja och smör ur kosten . Inom Volumetrics boken , ger skaparen och nutritionist , Barbara Rolls , recept som eliminerar smöret och oljan som finns i traditionella recept .
4

Ät hälsosamma fetter som hämtas ur källor som fisk och nötter .

5

Tillåt dig själv en liten mängd godis och livsmedel som innehåller mycket fett . Totalt Brist kan leda dig till att överge kosten helt.
6

Håll reda på din Volumetrics kost . Rolls konstaterar att hålla reda på den mat du äter och din träning aktivitet är en viktig del av att lyckas i kosten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom