1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man ner i vikt på fötterna

Många människor som har tjocka fötter och breda vrister undrar ofta om det finns något sätt att gå ner i vikt i dessa kroppsdelar . Tyvärr finns det inget snabbt sätt att åstadkomma detta utan kirurgi. Om du vill smal anklar och fötter , måste du förlora allmän kroppsfett genom att äta rätt och motionera regelbundet . Din kropp kommer naturligtvis anpassa sina proportioner , vilket resulterar i något mindre fötter och vrister . Instruktioner
1

Begränsa ditt kaloriintag . Om du konsumerar stora mängder kalorier från snabbmat , socker , läsk eller naturligt fet mat , kommer din kropp att bygga upp detta fett som förvaring . Genom att titta på hur mycket du äter , du tvingar kroppen att använda fettdepåer för energi istället .
2

Öka din aktivitetsnivå . Om du för närvarande ganska aktiv , öka varaktigheten av övningarna . Fokusera på sport som använder dina fötter och vrister . Rask promenad , inlines, simning , skridskoåkning , cykling och dans är alla utmärkta aktiviteter . Addera 3

Öka proteinintaget. En stadig mängd protein hjälper kroppen bygga muskler totalt. Ju mer muskler kroppen har , desto fler kalorier den förbrukar under träning . Som ett resultat kommer din totala vikt minskar , vilket bantning anklar och fötter . Välj källor till proteiner som är låg fetthalt , till exempel sojabönor, magert kyckling och äggvita .
4

Gör fotled och fot övningar . Flex och rotera anklarna i cirkulära rörelser . Använd ankel vikter för att bygga upp ditt motstånd och bränna överflödigt fett . Vadpress också bidra till att stärka och tona dina underben , inklusive dina vrister och fötter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom