1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man startar en Biggest Loser Challenge

The Biggest Loser är en populär tv-show tillägnad hälsa och fitness . Showen består i huvudsak av vecko utmaningar , liksom gammaldags fysisk träning . Den lär också sina tävlande hälsosam mat val, som hjälper påskynda processen viktminskning . För att starta en Biggest Loser utmaning , måste du ta alla dessa faktorer i beaktande och följa specifika regler och förordningar . Instruktioner
1

Kontakta alla potentiella deltagare . Dessa bör omfatta både viktminskning skeptiker och entusiaster . Vanligtvis kommer motivationen att vinna arbeta med dem som är mer aktiva .
2

Sätt upp realistiska mål viktminskning . The Biggest Loser show består av proffs , alltså , kan mängden viktminskning inte vara jämförbar med den i TV-serien . Beroende på deltagarnas livsstil och schema , planera utmaningen livscykel i enlighet därmed . För kortsiktiga mål , kanske 4 till 6 veckor vara perfekt , medan 3 till 6 månader kan passa en långsiktig utmaning . Addera 3

Organisera ett attraktivt belöningssystem . Ställ in en viss summa pengar som ska ges i slutet av Biggest Loser utmaning , eller någon annan belöning . Ju mer frestande belöningen , de mer motiverade deltagarna är sannolikt att förbli .
4

Håll koll på dina framsteg . För att öka chanserna att vinna i Biggest Loser utmaning , analysera dina matvanor , din fysiska schemat , och hur mycket du har förlorat , om något , under en viss vecka . Detta hjälper dig att omvärdera din nuvarande strategier och hjälper dig att ställa nya metoder för viktminskning vid behov.
5

Organisera vecko väga-ins bland alla deltagare . Säkerställa detta sker med samma våg och att alla är närvarande under händelsen .
6

Använd mindre belöningar för varje vecka eller månad som går. I sin tur bidrar detta hålla alla deltagare motiveras genom att inte förlora sitt mål . Till exempel presenterar en £ 1 fördel varannan vecka , som kommer att tilldelas den person som har den högsta andelen viktminskning för den angivna perioden. I slutet av tävlingen , kommer att " virtuella " pound läggas till den totala andelen viktminskning. Denna fördel blir den lyckliga deltagaren en potentiell vinnare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom