1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Följ Kushi Makro Diet

Den Kushi Makro kost är ett naturligt , hälsosamt sätt att leva . Det är inte en särskild förteckning över måltider , utan snarare en allmän uppsättning riktlinjer genom att bo och äta . Den makrobiotiska metoden har funnits genom historien , men har vunnit popularitet på grund av Michio Kushi och hans vårdinrättningar . Inte tänkt som en viktminskning diet kan Makrobiotik hjälper dig att gå ner i vikt snabbt , om du är överviktig , men det är tänkt som en livsstil, inte ett kortsiktigt modefluga kost . Instruktioner
1

Städa ur skafferiet . De Kushi Makro kost utesluter att äta livsmedel med tillsatser och konserveringsmedel . Det utesluter också att äta rött kött, fågel, ägg , produkter och godis mejeri och det allvarligt begränsar fetter, frön, nötter och frukter . För att följa denna diet , bör dessa poster tas bort från dina skafferihyllor.
2

livsmedelsbutik. Fyll på lagret med friska korn såsom brunt ris , hirs , korn , fullkorn och havre , färska grönsaker , särskilt blad och rotfrukter , och bönor som linser, tofu , kikärter och tempeh . Addera 3 < p > bekanta dig med förhållandena av livsmedelsgrupper . Den Kushi Makro dieten rekommenderar 40 procent till 60 procent fullkorn , 20 procent till 30 procent grönsaker och 5 procent till 10 procent bönor . Dessa förhållanden är inte avsedda att tillämpas på varje enskild måltid , utan snarare en dag eller vecka totala måltider .
4

Utvärdera din livsstil . Den Kushi Makro dieten förespråkar massor av frisk luft , begränsa exponeringen för TV-apparater och datorer , vilket leder ett organiserat liv i en organiserad miljö och begränsa stressen av något slag . För att följa dieten , måste dessa element också behandlas .
5

Slappna av , förenkla och äta hälsosamt . Förespråkare av Kushi Makro kost hävdar att du kan gå ner i vikt snabbt , mår bättre och undvika allvarliga sjukdomar genom att följa dessa enkla riktlinjer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom