1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man undviker Viktminskning Saboteurs

Det är svårt nog att gå ner i vikt utan att göra med viktminskning sabotörer . Du vet vem de är . De är de människor som säger att du inte behöver gå ner i vikt , eftersom de hand du en brownie . Eller , de är de människor som låtsas att stödja dig när de fresta dig att bryta din kost " bara den här gången " . Spot dem och du kan ändra deras effekt på dina ansträngningar viktminskning . Instruktioner
1

Tydligt ange dina avsikter av att äta hälsosamt . Berätta för dina vänner , familjemedlemmar och arbetskamrater att du tittar på vad du äter .
2

Förklara varför du försöker gå ner i vikt och vikten av att få friskare .

Billiga 3

Be för deras stöd . Om dina nära och kära känner att du behöver deras hjälp , de är mindre benägna att försöka sabotera dina ansträngningar . Specifikt be dem att träna med dig mer eller att inte erbjuda dig en andra portion .
4

Håll dig till dina vapen . Om du känner dig pressad , var inte rädd för att plana ut säga sabotören att du inte uppskattar dem som försöker förstöra din diet . Ge dem exempel på uttalanden de har gjort som har sårat dina känslor och dina ansträngningar .
5

Undvik att umgås med människor som inte respekterar ditt beslut att gå ner i vikt .
6

Lär dig hur man handskas med människor som inte kommer att stödja dina ansträngningar viktminskning . Planera andra aktiviteter som är mat - fri . Du kan ta en promenad med din vän , se en film eller gå till parken . Gör något som tar mat helt ur ekvationen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom