1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan övervinna Viktminskning Motgångar

Göra hälsosamma livsstilsförändringar för att gå ner i vikt är inte lätt , särskilt när du har upprätthållit ohälsosamma matvanor så länge. När du gör planer på att gå ner i vikt i början , är det lätt att glida in i dina gamla vanor . Det är viktigt att ha en plan på plats för dessa händelser . Instruktioner
1

Utarbeta en strategi . Inte planerar att misslyckas , utan snarare göra en plan för framgång . Var ärlig om din viktminskning motgångar . Kanske de är orsakades vara stress , eller kanske du är en emotionell eater . Identifiera triggers och försöker undvika dem .
2

Förlåt dig själv . Om du stavar fel , kan du inte slösa tid på att slå dig själv över det . Om du föll av vagnen för en dag eller ett par dagar vet att det är okej . Bara börja om med attityden att lyckas . Var snäll mot dig själv , annars kan du bara ge upp helt och ge efter för din ohälsosamt sätt att leva . Kom ihåg att varje ny dag är en ny början . Addera 3

Se över dina mål . Se till att din viktminskning mål är realistiska . En till två pounds per vecka är utmärkta framsteg .
4

Undvik riskfyllda frestelser tills du är stark nog att hantera det . Förvara inte chips , läsk , kakor och andra ohälsosamma livsmedel runt att veta att du kan grotta i. Undvik dem helt till varje pris för att minimera risken för viktminskning motgångar .
5

Utöva mer för att hjälpa vinna viktminskning motgångar och få igång din ämnesomsättning . Om du når en platå , kommer att öka din aktivitet eller med viktbärande övningar hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår , och du kommer att få alla de extra fördelar av motion också. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom