1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man upp i vikt och få fett

är det väldigt lätt i USA för att gå upp i vikt och bli fet . Tillgången på billig bearbetad mat gör processen mycket enklare på din plånbok . På bara några steg kan du också lägga till 20 pounds i en månad och några extra inches på din midja från alla de nyskapade fett i magen . Om nästa svält träffar , kommer du vara väl förberedd med alla de extra gått upp i vikt och fett . Instruktioner
1

Ät massor av förädlade livsmedel . Dessa livsmedel har hög fetthalt, hög socker och konserveringsmedel som låter dem sitta på hyllorna under lång tid utan kylning . Några bra provsmakning exempel är godis , kakor och chips . Du kan äta dem under hela dagen eftersom de är lätta att lagra och bära med dig när du får munchies .

Mer söt bearbetad mat du äter , desto mer frekventa dina munchies vara . Detta leder till en positiv återkoppling cykel där man kan vinna mycket i vikt och fett bara från godis och kakor .
2

Samtidigt du äter förädlade livsmedel , se till att du äter massor av fet mat också, som hamburgare och stekt kyckling . Det låter mycket välsmakande . De stora mängder socker i din kost är mer än tillräckligt för kroppen att skapa energi från glukos , så alla av överskott av socker och all fett kommer att användas för att lagra kroppsfett . Kombinera både socker och fett ser till att du kommer att gå upp i vikt och fett mycket snabbt . Addera 3 p Om du måste äta ute , gå till en snabbmat plats och beställa standard hamburgare , pommes frites , och icke - diet soda . På vissa snabbmat platser , kan du få hela kombinationen för mindre än $ 4. Gå upp i vikt och fett är enkelt och billigt på språng också.
4

Träna inte . Motion ökar muskler, vilket i sin tur ökar din ämnesomsättning , och kommer så småningom att leda till förlust av vikt och fett . Om du har en utomhus jobb , försök att få överföras till en kontorslägeinomhus , så att du kan undvika att förlora vikt .

Det finns andra små sätt att undvika motion också. Om du har valet att ta trapporna eller hissen , ta hissen .

Den värsta typen av träning är styrketräning , inte konditionsträning . Styrketräning kan bygga muskler snabbt , särskilt för någon ur form , vilket leder till ökad ämnesomsättning och därmed förlust av vikt och fett . Och efter styrketräning , kommer de muskler som orsakar högre ämnesomsättning fortfarande förbrukar mer energi även när du sover , så att du kan bokstavligen gå ner i vikt medan du sover . Med konditionsträning , är det muskelmassa inte så mycket så att du förlorar mycket mindre fett och vikt under de 23 timmarna på dagen du inte gör cardio .
5 p Om du är törstig , väljer drycker med massor av socker såsom vanlig läsk och juice . Fruktjuice låter sunt , men det är verkligen inte på grund av den höga sockerhalten . Även mjölk är bra eftersom laktosen i mjölk är ett socker också. Mjölk har ibland en hel del fett också. Om du konsumerar tillräckligt med socker över tiden , kommer du så småningom att utveckla diabetes , vilket kan göra det ännu enklare att få fett och gå upp i vikt .

Undvik lightläsk och vatten , eftersom båda har noll kalorier och inget socker .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom