1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur veta Vilka livsmedel Orsak Belly Fat

Även om det är viktigt att äta mat som slåss magen fett som avokado, hela korn bröd , grönsaker och frukter , det är också viktigt att undvika de livsmedel som först skapade din växande mage i första hand . Begränsa eller eliminera dessa livsmedel från din diet för att krympa magen fett och få din figur tillbaka . Instruktioner
1

** Stekt Foods ** Undvik stekt mat om du försöker gå ner i magen fett . Stekt mat är mättade med tomma kalorier och fett . Stekt mat inkluderar stekt kyckling , pommes frites , och säden hundar .
2

** Vitt raffinerat socker ** Håll vitt raffinerat socker intaget ned till ett minimum , eller eliminera den helt från din kost om du är alltför bekymrad över magen fett . Livsmedel som innehåller vitt socker är godis , flingor och kakor . Addera 3

** Vitt mjöl Foods ** Limit bröd, pasta och andra vitt mjöl livsmedel i kosten . Vitt mjöl förvandlas till socker och så småningom slutar som fett någonstans på kroppen . En stor del av detta fett kommer att hamna i magtrakten . Vitt mjöl livsmedel innehålla vitt bröd , våfflor , pizza och pasta .
4

** Mättat fett ** Minska mättade fetter till mindre än 10 procent av din kost . Livsmedel som innehåller mycket mättat fett innehåller grädde , smör , glass och rött kött .
5

** Mat höga i natrium ** Kontrollera matpaket för natriumhalt. Den genomsnittliga kvinnan bara behöver cirka 500 milligram per dag .
6

** Alkohol ** Undvik att dricka för att minska magen fett . Alkohol är tät i kalorier . Det förvandlas till socker när rötas , och överskott av socker slutar som fett , som vanligtvis gör sin väg till magen. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom