1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur till Fart upp Metabolism

Vill du snabba upp din ämnesomsättning ? Vi kan alla använda en snabbare ämnesomsättning när det gäller tyngd loss.Follow dessa enkla steg för att påskynda ämnesomsättningen . Instruktioner
1

Hoppa inte över frukosten . Medan du sover din kropp går in i energisparlägegenom att sakta din ämnesomsättning . Äta första du kommer att hjälpa till att snabba upp ämnesomsättningen genom att ge den en bra kickstart . En bra frukost består av komplexa kolhydrater som havregryn eller fullkornsbröd , äggvitor , och frukt som bananer .
2

Ät 5-6 måltider per dag . Du behöver inte äta mer mat bara oftare . Genom att göra detta din kropp vet att energikällanär stabil och kommer att bränna mer kalorier istället för att lagra det som fett för senare användning . Detta är en viktig faktor för att påskynda din ämnesomsättning . Addera 3

Ändra vad du äter . Precis som att äta oftare kommer att snabba upp din ämnesomsättning så att vad du äter . Att äta mat med högt innehåll av socker kommer att orsaka ditt blodsocker att spika tvinga kroppen att lagra det som fett . Försök att äta mer fullkorn , frukt och grönsaker . Se till att också balansera dina måltider med protein ( som äggvita och magert kött ) och hälsosamt fett ( essentiella fettsyror som finns i nötter och fisk ) .
4

Drick grönt te . Grönt te har fantastiska fettförbränning egenskaper . Ett flertal studier har visat positiva effekter det har på att öka ämnesomsättningen . Du kommer att hitta grönt te i många bantningspiller på grund av detta .
5

Motion . Ok, det är självklart, men de flesta gör det inte . Om du inte tränar start genom att göra något oavsett om det är gå ut med hunden eller leka med barnen . Du måste flytta din kropp för att snabba upp din ämnesomsättning och bränner kalorier .
6

intervallträning . Har du någonsin märkt att vissa människor gör massor av cardio men sluta förlora vikt efter ett tag ? Det beror på deras ämnesomsättning har stabiliserats . Kroppens ämnesomsättning kommer snabbt att anpassa sig till den miljö . För att åtgärda detta använder intervallträning genom att man börjar med en lägre hastighet och sparkar den upp till höga nivåer sedan tillbaka ner . Det finns många sätt att göra detta . Det viktiga är att driva din kropp på olika nivåer . Om du gör det rätt du verkligen kan snabba upp din ämnesomsättning och bränner massor av kalorier .
7

styrketräning . Genom att bygga mer muskler kroppens ämnesomsättning kommer att påskynda att stödja denna nya muskler , vilket gör att du bränner mer kalorier . Kvinnor bör inte frukta styrketräning du inte har tillräckligt med testosteron för att bulk upp dig . Om du verkligen vill ha en snabbare ämnesomsättning styrketräning är ett måste .
8

Medan du är här ta en stund för att kolla in området resurser nedan för mer tips och information om att påskynda ämnesomsättningen . För andra hur man tips glöm inte att kolla min profil och för att ta en titt på andra artiklar om eHow . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom