1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hälsosamma livsmedel för viktminskning

Människor är beroende av olika metoder för viktminskning . Men oftast handlar det om att äta rätt mat i rätt portioner och motionera mer . Det amerikanska Department of Agriculture matpyramiden ger riktlinjer för hälsosam kost . Betydelse

Människor som är överviktiga löper större risk att utveckla sjukdomar inklusive stroke , typ 2 -diabetes och vissa typer av cancer . Efter matpyramiden kan hjälpa dig gå ner i vikt genom att äta rätt mat i rätt delar , vilket minskar risken att utveckla sådana hälsorisker .
Funktion

matpyramiden innehåller fem avsnitt : spannmål, grönsaker , frukt , mjölk och kött och bönor . För att uppnå viktminskning resultat , och bättre hälsa , äter främst fullkorn och en mängd olika frukter och grönsaker , låg fetthalt eller fettfria mejeriprodukter och magert protein varje dag . Addera överväganden

Institutionen för näringslära vid Harvard School of Public Health har tagit matpyramiden ett steg längre . Dess sunda matvanor Pyramid språkar att välja hälsosamma fetter som olivolja och skära väg tillbaka på amerikanska häftklamrar som socker -lastad drycker , raffinerat spannmål och rött kött .
Vistas Nöjd
< p > Många näringsexperter rekommenderar att fylla upp på frukt och grönsaker , eftersom de fyller magen utan att stapla på kalorier .
Bottom Line

att äta för mycket av ens de mest hälsosamma livsmedel sannolikt inte kommer att leda till viktminskning . Att uppmärksamma portionsstorlekar och kalori behov också är viktigt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom