1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Jämför South Beach Diet & Atkins

The South Beach och Atkins dieter är populära . De liknar i skärande kolhydrater och båda är kända för snabb viktnedgång , särskilt under de första veckorna . Men de har några slående skillnader som dieters bör ha i åtanke . Likheter

Både Atkins och South Beach diet börjar med en två veckors period då kolhydrater är starkt begränsade ( t.ex. inga frukter och nästan inga grönsaker , inget bröd , pasta , ris eller spannmål ) . Magert kött , fisk och fågel uppmuntras . I nästa fas , är mer grönsaker och andra kolhydrater tillåtet . Dessa nivåer ökat dieter närmar sig målvikt . När målet är nått , hjälper en underhållsfas att hålla pounds off .
Atkins

Atkins Diet publicerades första gången 1972 av Dr Robert C. Atkins . Hans diet uppmuntrar till att äta en mängd olika fetter , inklusive smör och andra mättade fetter . Atkins dieters måste räkna alla icke - fiber kolhydrater för att hålla sig inom ett gram gräns 20 - till - 40 , beroende på vilken fas av dieten . Dock är hög kosten på protein, vilket dämpar aptiten så de på diet gå ner i vikt snabbt . Addera South Beach

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom