1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kan du upp i vikt Att äta bara grönsaker

? Viktökning händer när du regelbundet konsumerar mer kalorier än din kropp behöver . Oavsett om kalorierna kommer från kött , mejeriprodukter, nötter , godis eller något annat , till och med grönsaker , är resultatet detsamma . Ett mönster att sätta undan mycket kalorier oundvikligen förvandlas till övervikt . Missuppfattningar

Eftersom grönsaker är oftast låga livsmedel densitet , vilket innebär att de innehåller i allmänhet endast några kalorier i förhållande till sin vikt i gram , kan det verka som viktökning skulle vara omöjligt i en diet bestående av bara grönsaker . Men medan viktökning är osannolikt med denna typ av diet , det är absolut inte omöjligt . Du är helt enkelt kunna konsumera större mängder mat för färre kalorier på en all vegetabilisk kost .

Typer av grönsaker

Även om de flesta grönsaker klassificeras som låg densitet , inte alla är . Vissa bönor , till exempel, klassificeras som hög densitet livsmedel . Höga livsmedel densitet är rika på kalorier i förhållande till sin vikt i gram . Addera Effekt av kalori Överskott

Oavsett källan till kalorier alla överskott kalorier får omvandlas och lagras i kroppen , i form av antingen glykogen eller fett , som bränslereserv. Detta ger antingen vatten viktökning eller fet viktökning , respektive.

Andra faktorer

källan av grönsakerna som utgör din kost och ditt sätt att framställa dem , även påverka mängden kaloriintaget . Färska grönsaker är i allmänhet lägre i kalorier än konserverade eller bearbetade grönsaker . De ingredienser som du använder för att laga din mat ( som smör , olja eller dressing ) kommer också att bidra kalorier till din diet .
Andra överväganden

Du måste också överväga möjligheten att du inte kan få tillräckligt med kalorier eller näringsämnen från din allt - vegetabilisk kost . Svältande kroppen kalorier tenderar att få fettviktlättare om din kost förändringar och ditt kaloriintag plötsligt ökar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom