1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som Trigger Viktminskning

Att ha en väl balanserad kost tillsammans med motion är viktigt för optimal vikt och leva hälsosamt . För individer som söker efter en extra skjuts när man försöker gå ner i vikt , vissa livsmedel innehåller extra protein , näringsämnen och vitaminer för att utlösa processen . Livsmedel såsom nötter, skaldjur och havre innehåller de rätta ingredienserna för att hjälpa människor att upprätthålla en hälsosam kost och stärka viktminskning i processen . Lax

Lax är mycket fördelaktigt för kroppen på många sätt , bland annat viktminskning marknadsföring . Lax innehåller omega - 3 oljor och proteiner , som bidrar till att utlösa viktminskning och bidrar till ett friskt immunsystem . Konsumera två portioner lax i veckan . Lax kan också ersättas med tonfisk , tilapia eller skaldjur , som alla innehåller essentiella fettsyror och protein som stimulerar viktminskning .
Havre

Packad med fiber , vitaminer , kalcium , magnesium och kalium , havre har den perfekta kombinationen som främjar kalorier bränner , vilket i sin tur utlöser viktminskning . Havre också hjälpa till att sänka kolesterolet , kontrollera diabetes och bibehålla ett friskt nervsystem . Konsumera 3-5 skålar med havre per vecka . Havre kan ätas råa eller kokta i kokande vatten . Omedelbar havremjöl är ett godtagbart alternativ , och kan hittas i de flesta livsmedelsbutiker och marknader . Om arom önskas , lägg inte till smör eller socker till havre . Istället väljer skivade färska frukter såsom jordgubbar eller blåbär , som ger viktiga vitaminer och antioxidanter .

Nötter

Även nötter klassificeras i samma grupp som kött och fågel , de innehåller inte animaliskt fett , mättat fett eller kolesterol . Istället är de fetter som finns i nötter anses nyttiga fetter . Nötter är också en låg fetthalt mellanmål som ökar höga mängder protein , magnesium och järn . De kan också hjälpa till att sänka kolesterolhalten i blodet . Det bästa valet av nötter att utlösa viktminskning är jordnötter , valnötter , pekannötter, mandlar och solrosfrön . Ät ett uns av nötter en gång dagligen för att öka viktminskning . Trots hög i näringslära , macadamianötter är höga i kaloriräkningoch innehåller några gram mättat fett , och därför bör uteslutas . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom