1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som hjälper dig Flush fett ur ditt system

Det låter som en dieter dröm , men är det verkligen mat som kommer att spola fett ur ditt system ? Fett är kroppens sätt att förbereda sig för svält , lagra energi ifall maten är inte tillgänglig . Vissa människor har en tendens att lagra mer fett längre än andra . Kvinnor har en svårare tid att bli av med fett än män gör . Metabolism är den hastighet med vilken kroppen förbränner bränsle . Ju högre din ämnesomsättning desto snabbare du använder energi och bränna fett . En aktiv livsstil bränner fler kalorier eller bränsle än en stillasittande livsstil . Med andra ord , att gå en rask promenad bränner mer bränsle än att ligga på soffan tittar på TV . Här är några livsmedel som spola fett och öka ämnesomsättningen . Grönt te

Grönt te har visat sig hjälpa till att bränna fett . Den ansvariga ingrediensen kallas EGCG . Svart te fungerar också, men inte lika effektivt .

Nötter

Nuts ökad ämnesomsättning och är en bra källa till protein . Lägga till en handfull nötter till en sallad ökar näringsvärdet och hjälper dig att känna dig nöjd längre . Nötter gör en stor mellan - måltid mellanmål . Pröva de torra rostade sorter eller råa nötter .

Livsmedel som innehåller omega- 3 och omega - 6 fettsyror

Sardiner , tonfisk och lax har essentiella fettsyror syror såsom omega - 3 och omega - 6 , som båda ökar ämnesomsättningen . Om fisken inte är din maträtt , prova mark linfrö , som innehåller dessa fettsyror också. En matsked linfrön i en fruktsmoothie, tallrik flingor eller sprids på rostat bröd till frukost får din dag en bra start .

Äpplen

Visste du att som inte bara kommer ett äpple om dagen håller doktorn borta , men det skalar av pounds också? Studier har visat att äta ett litet äpple före varje måltid leder till större viktminskning . Den magiska ingrediensen är pektin , som finns mest i huden på äpple. Pektin håller dig mätt längre .

Kalori - Negativa Foods

Vissa livsmedel är tänkt att använda mer kalorier att smälta än den energi de ger . Att äta dessa livsmedel hjälper spola fett ur ditt system . Försök med mörkgröna bladgrönsaker som spenat , romansallad , och grönkål . Selleri , gurka och paprika är andra alternativ . Ät grönsaker i obearbetat tillstånd så din matsmältning fungerar hårdare och du förbränner mer fett .
Kryddor

kanel stimulerar fettceller och gör sig av med överskott av socker i ditt blod . Det har använts för att effektivt behandla diabetes. Kanel är inte vattenlösligt, vilket innebär överdriv inte . Det har inte funnits några studier om vad som händer när för mycket kanel förbrukas .

Curry innehåller tamarind , vilket fördröjer kroppens produktion av fettceller . De flesta curryrätter inkluderar även kryddig peppar som ökar ämnesomsättningen .

Lägg till en eller flera av dessa livsmedel till din dagliga kost och titta på din ämnesomsättning ökar och din viktminskning som fett spolas ut ur systemet .

Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom