1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Metabolism Booster Mat

Den ämnesomsättning är den hastighet som krävs för att bryta ner mat , absorbera näringsämnen och eliminera avfall från kroppen . En hälsosam matsmältningssystemet är avgörande för metabolisk hälsa . Det finns livsmedel som ökar ämnesomsättningen genom att balansera blodsocker , förbättra matsmältningen , och bistå med eliminering av avfall . Det finns också livsmedel och örter som ger kroppen en metabolisk uppsving genom att öka hjärtfrekvens, blodflöde , och stimulerar nervsystemet . Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker innehåller mycket vatten och fibrer . De är också höga i antioxidanter , vitaminer och mineraler, många som hjälper till med matsmältningen . Gröna grönsaker innehåller också klorofyll som hjälper till att rensa gifter och avfall från kroppen . Broccoli är rik på kalcium och vitamin C --- som hjälpa till att öka ämnesomsättningen . Grapefrukt faktiskt sänker insulinnivåerna i kroppen , vilket hindrar kroppen från att lagra fett .
Kryddor

Enligt naturliga terapeuter , ingefära , kanel och cayennepeppar hjälp för att öka ämnesomsättningen . Ingefära sägs hjälpa magen att producera matsmältningsenzymer som hjälper smälta protein , kolhydrater och fett . Kanel sägs hjälpa till att balansera blodsockernivån i kroppen samt hjälper metabolisera socker . Cayennepeppar har rapporterats att påskynda ämnesomsättningen och renar tarmarna .
Protein

Protein hjälper till att balansera blodsockret . Det tar längre tid att smälta och hjälper till att hålla dig mättnadskänsla under längre tidsperioder . Protein stödjer muskelutveckling och reparation efter träning . Muscle är känt för att öka ämnesomsättningen . All rött och vitt kött innehåller protein , liksom mejeriprodukter, ägg , tofu , sojaprodukter , nötter och bönor . Lätt att smälta protein är tillgänglig via protein shakes gjorda av vassle eller soja pulver .
Yoghurt

Yoghurt som innehåller mycket aktiva kulturer hjälper kroppen smälta maten . Probiotika utgör de goda bakterierna , även känd som tarmfloran , som håller tarmen frisk . När tarmen är friska , är maten smälts och elimineras lätt . Probiotika kan köpas i kapslar från hälsokostbutiker , men de är också hög i en mängd olika fermenterade livsmedel såsom surkål och yoghurt .
Koffein

Kaffe och vissa typer av te innehåller koffein . Koffein ökar puls , andningsfrekvens , blodflöde och ämnesomsättning i flera timmar efter att ha druckit det . Att dricka mer än två eller tre koppar kan leda till irritabilitet och sömnlöshet , så det är bäst att följa det dagliga intaget . Grönt te innehåller koffein och även epigallokatekingallat , vilket snabbar upp din nervsystemet och ämnesomsättningen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom