1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Morgan Detox Diet

Medan ett stort antal människor såg relativt berömda dokumentären " Super Size Me ", fanns det inte en massa människor fokuserade på vad som hände efter att kamerorna slutat rulla . Director ( och stjärna ) av filmen , Morgan Spurlock , fick utstå ett åtta veckors diet för att gå ner i vikt vunnits under inspelningen av filmen . Det program som han brukade göra detta har kallats den " Morgan Detox Diet ", och det kan hjälpa dig med din viktkontroll mål också. Detox Diet Märkning

Medan de flesta människor kanske tror av termen " detox diet " och omedelbart förknippar det med bisarra dieter på modet , är Morgan Detox Diet inte en detox diet som skulle kategoriseras som en modefluga kost . Kosten ritades av Spurlock fästmö , en nutritionist . Hon valde att mynta kosten en " detox " plan för att hon ansåg att ordet " diet" hade alltför negativ klang .
Morgan Detox Theory

Teorin bakom Morgan Detox Diet är grundläggande, men i grunden sund . Genom att helt eliminera konsumtion av tvivelaktiga och onaturliga källor mat i din kost , kommer din kropp naturligt uppnå en hälsosam vikt nivå . För att göra detta måste du programmera om dig själv för att konsumera en diet av hälsosam , näringsrik mat , medan helt överge den typiska amerikanska kosten . Addera Efter Morgan Detox

för att följa Morgan Detox , måste du eliminera konsumtion av alla bearbetade livsmedel , raffinerat mjöl och söta saker. Dessutom bör du sluta konsumtion av alla kaloriinnehållandedrycker och samtidigt öka ditt intag av vatten till minst åtta 8 - ounce glas per dag . För måltid val , bör hålla sig till mestadels frukt, grönsaker och fullkornsprodukter , med tillägg av magert protein ( kyckling , fisk , kalkon , eller extra magert nötkött ) och fokus på hälsosamma fetter ( t.ex. mandlar och fiskolja ) .

Fördelar

Morgan Spurlock förlorade 14 pounds i åtta veckor på denna plan , vilket innebär en genomsnittlig förlust på lite mindre än två pounds per vecka - en mycket rimlig takt . Som gradvis fettförbränning är mer hållbara på lång sikt , kommer anhängare till Morgan Detox Diet njuta verkliga fördelar viktminskning som de kan bära med sig i flera år . Dessutom har erövra tyngd - kontrollfrågor visat sig minska risken för hjärtinfarkt, cancer och stroke .
Övervakning av framsteg

När bantning på Morgan Detox planen , följa dina framsteg . Du kommer att vilja konsumera en konsekvent intag av dagliga kalorier . Att säkerställa konsekvens sker bäst genom att hålla en detaljerad mat dagbok , lista de livsmedel som konsumeras och de totala kalorierna som finns . Väg dig själv i slutet av varje vecka på planen , som syftar till att förlora mellan en till två pounds . Om du är på rätt spår med din viktminskning , hålla ditt kalorinivånkonstant . Om din viktminskning är för långsamt eller för snabbt , justera genom att lägga till eller dra ifrån 200 till 300 kalorier per dag , omvärdera igen i slutet av nästa vecka . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom