1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att inte Komma slapp hud från viktminskning

Om du ser över din träning och diet plan att gå ner i vikt , är slapp hud en naturlig oro . Lös hud uppstår när fettet bakom det krymper i snabb takt . Tack och lov , bekämpa slapp hud inte behöver göras genom att minska dina ansträngningar viktminskning , och inte heller har du att köpa dyra krämer och produkter . Vissa ändringar i kost och motion kan förebygga lös hud från att bildas . Instruktioner
1

Ät hud - hälsosamma livsmedel . För att hålla huden fin och fast, måste skinnskiktet vara hydrerad och elastisk. Vissa livsmedel hjälpa till med detta mål , medan andra skadliga kemikalier kan bidra till slappa hud .

Ät frukt och grönsaker, som innehåller mycket antioxidanter och vatten . Dessa två egenskaper hjälper kraftigt hudens elasticitet . Vatten återfuktar celler , så att de kan föröka sig och spola ut gifter . Antioxidanter hindrar fria radikaler från denature dina celler . Ju mörkare frukt, desto mer antioxidanter det innehåller . Välj därför livsmedel som mörka bär och granatäpplen för att förbättra din hud .

Livsmedel som innehåller mycket omega -fettsyror är också bra för hud hälsa . Valnötter , paranötter , lin frön , kokossmöreller olja, och avokado alla innehåller stora mängder fettsyror . Dessa fetter kan inte produceras av kroppen , så du måste få dem via kosten . I " Naturligt frisk hud , " Stephanie Tourles utvecklar det en brist på fettsyror bidrar till hudproblem som eksem och psoriasis .
2

Tone problem områden . Hud expanderar under viktökning att tillgodose fettceller . Som du krympa fettceller , din hud kontrakt som svar , som orsakar lös hud . Trots att krympa fettceller är en bra sak , är ditt hudlagret bäst genom att ersätta fett med muskler .

Hit gymmet för att tona de berörda områdena . Om du är orolig för lös hud som bildar i magen , gör crunches och vikter som riktar sig mot abs . I "The Abs Diet , " David Zinczenko och Ted Spiker förklara att ab övningar kan hjälpa tidigare gravida kvinnor strama lös hud i sin tidigare form . Att hålla dina magmuskler tonas under viktminskning kan hjälpa dig att undvika lös hud . Addera 3

få flytta med konditionsträning . Boken " The Complete Idiot guide till viktminskning " förklarar att lös hud är helt undvikas genom att inkludera konditionsträning i viktminskning processen . Boken pekar på ytterligare fördelar med konditionsträning , inklusive ökad humör och energi .

Se till att din puls är förhöjd för bästa resultat under träningen . Om du kör en mil är inte möjlig , jogga så länge du kan , sedan gå och sedan jogga igen . Sådana intervall av högintensiva pass med promenader kommer att ge positiva resultat . Om du föredrar att inte springa eller jogga , överväga att åka skridskor , spela sport eller kampsport som goda alternativ . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom