1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så här använder du Hacker s Diet Tracker

The Hacker Diet använder ett komplext system av kalkylblad kallas trackers för att kartlägga utvecklingen av din viktminskning och motionsvanor . The Hacker Diet tracker kan hittas på nätet och skrivs ut om du behöver för att se dina framsteg på papper . Instruktioner
1

Anmäl dig till en Hacker Diet tracker online-konto . Du hittar en länk till inloggningssidan i avsnittet Resurser . Se till att du anger en giltig e-postadress . Registreringsprocessen kräver att du bekräftar din e-postadress innan du kan logga in
2

Ange din vikt varje dag . Detta är mycket viktigt eftersom om du hoppar över en dag , kommer dina resultat för månaden bli något av. The Hacker Diet använder en metod som kallas sten vikt för att bestämma din faktiska viktminskning . Enligt programmet , tar stenen viktmetodhänsyn vatten viktminskning och inte räkna som viktminskning i din viktminskning totalt . Addera 3

Bestäm din träning ringt för dagen och in den dagligen . Det finns en tabell längst ner på den tracker som hjälper dig att avgöra övningen stegpinnen . Du kan helt enkelt hitta de övningar som du gjorde den dagen . Hitta antalet repetitioner och motsvarande stegpinnen är stegpinnen som du gjorde för att motion . Om du upptäcker att din träning rung är olika för varje övning , bör du ange en genomsnittlig ringt nummer för att få en korrekt behandling .
4

Sök motivation hos din tracker resultat . Om du gått ner i vikt , låt som motiverar dig att fortsätta ditt program . Om du gick upp i vikt , ska det motivera dig att arbeta hårdare och äta smartare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom