1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Varför ska människor som försöker gå ner i vikt Ta bort skinnet från kyckling

? Att försöka gå ner i vikt ? Ta bort skinnet från kycklingen innan du tillagar den efter ett enkelt sätt att skära kalorier och fett från din kost . Skinn kyckling är en bra källa av magert protein , så förlorar huden gör att du förlorar pounds samtidigt bibehålla en hälsosam diet . Fördelar

kyckling hud är en koncentrerad källa av mättat fett , kolesterol och kalorier , så ta bort din kyckling innan du tillagar det hindrar dig från att ta i onödiga kalorier .
< Br > Historik

allestädes närvarande benfritt , är skinn kycklingbröst ett relativt nytt fenomen i det amerikanska köket . För år , gourmetkockarbalked på idén om att ta bort de mest smakrika delen av fågeln , medan traditionella hem kockar inte skulle tänka på att kasta ut en välsmakande och fylla en del av vad de betalat för . Men eftersom fetma ökade snabbt under 1990-talet , såg amerikanerna att skära fett och kalorier där de kunde för att gå ner i vikt , och utan skinn kyckling föddes .
Fat

Sammantaget är kyckling mycket magert kött , packad med magert protein och lite fett . Med undantag för huden , är det . Kyckling hud är hög i mättat fett och kolesterol - 84 procent av en kyckling hudens kalorier komma från fett , vilket innebär att den har en hög kalori - till - storleksförhållande

Ta kycklingen huden att skära ner på . kalorier och fett , men inte lägga mer kyckling bara för att du har tagit skinnet av . Kom ihåg att du måste skära kalorier för att gå ner i vikt , inte bara ersätta magert kalorier för fett kalorier .
Kolesterol

Du bör vara medveten om att när huden innehåller de flesta av det mättade fettet i en kyckling, innehåller köttet fortfarande ganska höga nivåer av kolesterol . Höga kolesterolvärden kan göra motion och förlora vikt svårare , förutom att öka risken för hjärtsjukdom och hjärtinfarkt . Om du har högt kolesterol , bör du begränsa mängden kyckling och annat kött du konsumerar på en eller två portioner om dagen . Köpa och sälja Överväganden

Du bör alltid överväga kompromisser i samband med kostvanor såsom att ta bort skinnet från kycklingen . En stor en här är smak . Kyckling hud är mycket mer smakrik än köttet , så att du kan frestas att äta mer skinn kyckling för att få det " kyckling smak , " gör ditt kalori besparingar försumbar . Som med alla kost viktminskning , måste du noga övervaka din portionsstorlekar för att undvika för mycket kalorier .
Varning

skinn kyckling har mycket lite fett , och du kan vara frestas att använda mer olja när du lagar mat för att undvika fastnar och för att ge smak . Men även vegetabiliska oljor är i huvudsak rent fett , så du kan faktiskt vara att lägga till fler kalorier än om du kokt kyckling med sin hud intakt . I stället för att tillsätta olja , använda nonstick eller gjutjärn för att hålla kalorierna nere och din viktminskning plan på rätt spår . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom