1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Viktminskning & Huvudvärk

Om du är överviktig , är viktminskning viktigt för att minska risken för hälso sjukdomar som diabetes och högt blodtryck , men processen kan orsaka huvudvärk , förstoppning och trötthet . Under viktminskning, många människor försöker eliminera alltför många livsmedel från sin kost , vilket kan orsaka huvudvärk av bristen på näringsämnen . Orsak till huvudvärk

Huvudvärk under viktminskning kan orsakas av en mängd olika skäl , en av de vanligaste är brist på näring . De flesta individer drastiskt minska sitt kaloriintag för att gå ner i vikt , vilket leder till undernäring . Genom att avlägsna kolhydrater, proteiner och fetter från kosten , kan organet lider av hypoglykemi, vilket är en sänkning av blodsockret. En annan möjlighet är att vissa livsmedel såsom te , choklad , ost och vissa kött eller fisk kan orsaka huvudvärk . Hålla sig till en balanserad , näringsrik kost under viktminskning kommer att leda till bestående resultat och brist på biverkningar .

En annan vanlig orsak till huvudvärk under viktminskning är uttorkning . Om du börjar känna en åtstramning runt huvudet , dricksvatten kan hjälpa till att lindra symtomen . Uttorkning under viktminskning orsakas eftersom blodkärl börjar ihop sig för att bevara varje kvarvarande fukt i kroppen . De torkade blodkärl kan börja spasm och minskar blod och syre till hjärnan . Drick minst 64 gram vatten varje dag för att stanna hydratiserade .

Huvudvärk kan också orsakas av frigörs gifter lämnar kroppen under träning eller svettning . När du slutar att äta livsmedel som levererar gifter till din kropp de elimineras , men kan också orsaka huvudvärk och hudproblem som akne i några dagar medan de gifter spolas ut . Dricksvatten under viktminskning är viktigt att ta bort skadliga gifter och stanna hydratiserade.
Hur man undviker huvudvärk
p Om du upplever huvudvärk under viktminskning, det finns några sätt att minska deras frekvens . Begränsa sockerfylldalivsmedel och välja komplexa kolhydrater som potatis och ris för att få en hälsosam mängd kolhydrater utan kraschen som socker orsakar .

Håll dig till en hälsosam kost i motsats till en modefluga kost plan . Ät mycket frukt, grönsaker, magert protein , fullkorn och hälsosamt fett för att hålla huvudvärk uppstår. Att lära sig att äta hälsosamt och samtidigt gå ner i vikt kommer att hålla pounds off permanent . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom